咨询大家一下减肥的问题 解决了5r红包

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[ 其他 ]咨询大家一下减肥的问题 解决了5r红包

 楼层直达
Eminem的爹

ZxID：74683518

等级: 禁止发言
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2017-04-18 0
咨询大家一下减肥的问题 解决了5r红包
工作原因 下班只能在家减肥 某宝卖的动感单车能不能减肥 或者别的运动器材也可以 防锁出会员9.9
啦来亲身经历的帮解答    
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婉儿妹

ZxID：13806489

等级: 元帅
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2017-04-18 0
跑步是最好的
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气质所在╮

ZxID：12705015

等级: 大将
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2017-04-18 0
坚持每天跑步，少吃脂肪大的东西，包你减肥
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mony.

ZxID：47596133

等级: 兵马大元帅
QQ：13908878

举报 只看该作者 地板   发表于: 2017-04-18 0
Re:回 楼主(短巷拥猫) 的帖子
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薛之谦　

ZxID：29131447

等级: 大校
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2017-04-18 0
用椭圆机吧不怎么伤膝盖  不要吃油的食物 有条件的话去健身房
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Eminem的爹

ZxID：74683518

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2017-04-18 0
回 4楼(取樱) 的帖子
那个太贵了也太大了 没地方放
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薛之谦　

ZxID：29131447

等级: 大校
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2017-04-18 0
Re:回 5楼(短巷拥猫) 的帖子
那就跑步吧 慢跑40分钟以上就开始燃烧脂肪了
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Eminem的爹

ZxID：74683518

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2017-04-18 0
回 6楼(取樱) 的帖子
这个动感单车没用嘛
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━━625236846

ZxID：17809559

等级: 一代君主
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2017-04-18 0
反正一万年110斤
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阿油欧克？

ZxID：68387434

等级: 大元帅
我脸黑，我骄傲！

举报 只看该作者 9楼  发表于: 2017-04-18 0
看减肥论坛，多看看别人的经验
要减肥通常是少吃多餐多运动
少吃，但不是不吃
比如只吃水果不吃饭、吃减肥药
这种减肥不健康、反弹很快，还会把身体搞坏了
据说要无氧结合有氧，减肥会较有成效
有氧可以动感单车、原地跑步
还可以网上搜下高强度有氧间歇运动
无氧可以深蹲、平板支撑

引用
补充内容(2017-04-18 10:04)长时间健身可以一定程度上改变容貌吗-知乎：https://www.zhihu.com/question/28594126
[ 此帖被阿油欧克？在2017-04-18 10:04重新编辑 ]
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Eminem的爹

ZxID：74683518

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2017-04-18 0
回 9楼(阿油欧克？) 的帖子
我知道这些 我想知道买一个什么器材合适。
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学会独处

ZxID：22228330

等级: 兵马大元帅
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2017-04-18 0
动感单车吧 那玩意爽
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Eminem的爹

ZxID：74683518

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2017-04-18 0
回 11楼(学会独处) 的帖子
那个不会伤膝盖吧
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学会独处

ZxID：22228330

等级: 兵马大元帅
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2017-04-18 0
Re:回 12楼(短巷拥猫) 的帖子
  你还是靠饿肚子吧 不伤身体
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风　　　　

ZxID：20533

等级: 大将
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2017-04-18 0
控制饮食 少食多餐 忌油腻啤酒

早上一两片全麦面包+脱脂牛奶+水果  7分饱即可

9点-10点 吃点水果

中午 鸡胸肉+粗粮+鸡蛋

下午 3-4点 吃点水果+粗粮

晚饭脱脂牛奶+粗粮+水果



运动的话 其实没必要买什么器具
上下班路上走路或者选一段路跑一下
有氧运动+无氧运动
买个哑铃和瑜伽垫 下载个Keep
做做腹肌撕裂者
减肥不是靠工具 靠的是坚持
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Eminem的爹

ZxID：74683518

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2017-04-18 0
回 13楼(学会独处) 的帖子
这个不错啊
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阿油欧克？

ZxID：68387434

等级: 大元帅
我脸黑，我骄傲！

举报 只看该作者 16楼  发表于: 2017-04-18 0
回 10楼(短巷拥猫) 的帖子
我看都是前期无器械减脂
后期上健身房练的
后期先力量器械，再40分钟到一小时有氧慢跑
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精彩陌远

ZxID：73720653

等级: 中将
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2017-04-18 0
支持啊！
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猫痞

ZxID：19231579

等级: 大元帅
配偶: 猫梦
我们最终活成了自己讨厌的样子...

举报 只看该作者 18楼  发表于: 2017-04-18 0
不了解
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〆　ˉ　浅唱

ZxID：3571785

等级: 元老
配偶: Kawa1，柔
　　　　　　　　　　 　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　 　　　　　　花非花 ..

举报 只看该作者 19楼  发表于: 2017-04-18 0
  少吃多运动   买什么玩意都没用  买根跳绳 每天少吃点高脂 高热量的 每天晚上坚持跳绳就行 三五千下的慢慢加
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