爱从每天的早餐开始，送上1个月的早餐为祖国妈妈过生日

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爱从每天的早餐开始，送上1个月的早餐为祖国妈妈过生日

 楼层直达
花开那年丶

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๓ 校园青春欢迎你๓

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2017-10-01 0

莲子黑米汤，煮鸡蛋，煎蛋饼，什锦麦片，苹果。
每天必吃早餐，这是打小养成的习惯，以前妈妈做生意早出晚归，但她总是会给我们备好早餐，或是留好钱让我们外购早餐。儿时老家的早餐给我印象最深的是大肉包，还有粗糖芝麻的甜包，还有肉末油条糯米饭，配的呢一般都是甜的豆腐脑。吃的满嘴带油的同时喜悦的心情可想而知了。
现在自己也为人妻为人母了，这早餐我也是每天都给家人准备。像我家大宝作文里写着得，他从早餐中也会体会到妈妈的爱及辛苦。也正是因为这样子的每餐都要坚持，我家的孩子不知道挑食是什么，一般我准备什么他们就吃什么？吃到喜欢的也会说，吃到不喜欢的也会言语一下。这样子下一餐的早餐准备中，我就避免同样的问题发生，这正是这样子的每餐调整，家人们也是越来越享受早餐食光了。
早餐的选择没有任何条条框框，唯一要注意的是有以下几点
一：饭前半小时左右要喝温水，早起这一杯水是相当重要的哦。
二：不要吃太快不要吃太烫，我们要保证食物在温热的状态下给家人们吃，这样子不会烫到家人，特别是老人及孩子。
三：不要水果为主，每餐备点水果是必要得，但不能以水果代餐。
四：制做过程繁琐的早餐，可以提早一晚上备好料，这样子早上起来就可以不慌不忙的做早餐
然后就是多跟家人沟通，这样子就可以带给孩子更好的味觉享受。

米粥，炒菜椒，鸡蛋，苹果。
番茄鸡蛋汤，甜甜圈，拌意面，雪梨，蒸红肠。

鸡蛋，烫西兰花及胡萝卜，苹果，发糕，肉丝豆腐汤。

这天家姐电话来，说是早餐想吃老家的米面，于是进城买食材，为的就是准备这一碗早餐。

虾仁炒米粉，红豆枸杞薄粥，鸡蛋，橙子

牛肉时蔬汤，蒸栗子及土豆，水煎蛋，葱油拌面。

葱油拌面，牛奶，煎蛋，牛油果核桃仁，白灼西兰花。

杂粮粥，拌黄瓜，豆沙蛋黄月饼，烤土豆翅根。

虾干，雪梨，番茄鸡蛋汤面。

破壁机版的黑米粥，鸡蛋，猕猴桃，煎饺子及煎土豆。

煎饺子，肉丸煮丝瓜，牛奶，猕猴桃再加煮鸡蛋。

煎鸡蛋，破壁机版麦香浆，煎鸡蛋，柚子，煎胡萝卜及灼西兰花，蒸花生及栗子，发糕，烧鸡翅煎牛肉。

破壁机版红枣黑米浆，煮鸡蛋，花生玉米，猕猴桃，

破壁机版莲子浆，腊肠煮青豆，红枣发糕，鸡蛋，猕猴桃。

红枣粥，蒸土豆，蒸咸黄鱼鲞，海参炒黄瓜，蒸牛肉丸

冬瓜肉叉汤，奶油蛋糕卷，煮鸡蛋，脆桃，

破壁机版紫薯浆，潮汕米“米果”，虾仁炒西芹，石榴。

柠檬茶，桂圆，牛肉洋葱饼，煎鸡蛋，核桃仁。

杂粮粥，煎土豆，烤栗子，苹果。
紫薯粥，潮汕熟鱼，煎鸡蛋，潮汕酥月饼，猕猴桃。

破壁机版红豆米浆，炒粉，猕猴桃，煎鸡蛋，绿豆糕片。

鸡蛋酒酿，麦香肉片，水果沙拉，欧包。

炒年糕，黑芝麻黑米浆，面包沙拉，蒸腊肠及茭白。

米粥，炒时蔬，温州的麻糍，蒸牛肉丸。

金木仓鱼三明治，水果沙拉，牛奶。

牛肉饺子汤面，空炸锅版烤栗子及饺子，拌黄瓜。

沙丁鱼三明治，柠檬茶，秋葵烫肉片

炒饭，风味烤玉米，牛肉烤时蔬，鸡蛋青菜汤。

米粥，鸡蛋，炒时蔬，橙子。好了，下个月的早餐就如图风格了，这样子好似更加清爽哦。期待吧。返
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ＤＢ+10 2017-10-03

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红袖招游侠

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2017-10-03 0
每天一个苹果，疾病远离我。
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