我们身边都有很多优秀的朋友，他们似乎在各方面都落了我们一大截，甚至和我们都生活在不同的世界。我们和他们之间似乎存在着一个鸿沟，无论怎么努力，我们也不可能追上他们了。
让我们来猜一下体育比赛中金牌获得者和没有奖牌的第四名在成绩上的差距有多大吧。通过统计，无论是田径还是游泳、射击等等，金牌获得者和第四名的平均差距在1%左右。别惊讶，如果取平均数，优秀和卓越之间的差距仅为1%左右。
优秀的人就是凭借每天比你多进步一点点，变成最终过上了不同的生活。如果你能够在上百件事情上进步1%，尝试比昨天做得更好，那么即使你没有成为伟大的人物，也可以成为更好的自己。
就像下面那个公式告诉我们的：
先有动力还是先有行动？
很多人有一个误解，认为是因为自己没有找到做事情的动力，所以就没有去做事情。只有自己有了足够的动力才能去采取行动。其实，一件事情你做得越多，就越有动力；然后你会更多地做这件事情，然后你会更有动力。
惯性是渴望达到优秀的人们的劲敌，因为他会让你静止，让你休息，让你不再前进。就像牛顿第一定律所说的：“任何物体都会保持静止或匀速直线运动的状态，直到外力迫使它改变运动状态为止。”
其实改变没有那么困难，只需要你行动起来。仅仅把一只脚放在另一只脚前面，我们就已经把自己带入了运动状态，开始朝着自己的目标前进了。
为什么有些努力看起来无效？
很多工作了十年甚至更久的人，会指责命运不公，猜忌各种公司黑幕。其实他们根本没有十年的工作经验，他们只是把一年的经验重复了十年。很多人听说过一万小时理论，但是在练习一段时间之后没有进步就打起了退堂鼓。其实练习的质量比练习的时间更重要，高质量的刻意练习才能有效地改善我们的表现。
改变人生的方案：
1．要达到顶级水平，必须投入10000个小时进行刻意练习。
2．投入时间进行刻意练习的每个人都会改善自己的表现。
3．要想把日常任务转变成刻意练习，需要：
① 评估你自己执行某项任务的水平，思索下次如何提高。
② 获得建设性反馈。
③ 处理那些有挑战性，但是在有力支持下可以达到的目标。
4．把自己与自己做比较，而不要与他人做比较。
5．提前计划，设定目标，但是在当下要尽己所能。
1%法则并不是一个让人瞬间变得完美的方法，它只是要求你每天都要做得比昨天好一些。千里之行，始于足下。不积跬步无以至千里，不积小流，无以成江海。只要我们每天比昨天做得更好一点，就可以成为优秀甚至卓越的人
