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每天都坐在办公室的椅子上，感觉下半身随着年纪的增加，也越来越难瘦，找对瘦腿方法一切没问题！下面的腿部按摩，一周内让你下半身狂瘦3cm。
[b] 1、坐在地板上，以双手按摩大腿[/b]
双手环抱大腿，以大拇指按压大腿前侧，以四根手指头辅助，按摩大腿的两侧。
[b] 2、双手一上一下以W型按摩小腿背[/b]
双手以反手姿势，以大拇指按压小腿背，其他四根手指按压小腿肚，可舒缓腿部疲惫的情绪。
[b] 3、以四根手指头按压大腿内侧[/b]
手握拳，以手指头的关节处，稍微施加力气地按压大腿内侧的淋巴。
[b] 4、手指头称Y字型，按摩小腿背[/b]
由下往上，利用手指头成Y字型的关节部分，适量施加力气按压小腿背的部位。
[b] 5、以膝盖为重心按摩[/b]
双手张开，环抱在膝盖两侧，以大拇指指腹按摩膝盖的周围。
[b] 6、以手指按压小腿肚[/b]
一只脚伸直，一只脚跨在另一只脚上，以指腹按压小腿肚。
[b] 7、以四只指头按压大腿前侧[/b]
双脚姿势不变，以反手的手势，按压大腿前侧，顺势往膝盖方向揉捏。
[b] 8、掌心拱起，拍打大腿[/b]
诀窍就是手掌心拱起，不是整个掌面接触，两手交互拍打大腿前侧。
