~~~女孩子为了身材一定要看啊~~~

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~~~女孩子为了身材一定要看啊~~~

 楼层直达
Ms.Cherry

ZxID：22059

等级: 中校
《神农本草经》上说，Yifei，你帅呆啦~~ 
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2007-12-02 0
— 本帖被 jesus欧阳 执行锁定操作(2009-07-09) —
1、背部伸展有美化全身的背部线

2、同时增加手部柔软度

3、收紧腹部肌肉

4、减去小肚腩


5、左右两边伸展运动

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

7、强化腹肌及腰背的肌腱

8、雕塑双腿和腹部线条

9、美化腰部，消除赘肉

10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉
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╱ ╲ /土 
ㄥ、 〇：

 
Yifei是世界上最可爱de人~~啦啦啦啦啦~ 

       
          Оля! С днём рожденья!

 
ｖ。 
—

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Ms.Cherry

ZxID：22059

等级: 中校
《神农本草经》上说，Yifei，你帅呆啦~~ 
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2007-12-02 0
有兴趣的女孩子们可以关注一下哈~
呃。。。。。男同志们自便~


╱ ╲ /土 
ㄥ、 〇：

 
Yifei是世界上最可爱de人~~啦啦啦啦啦~ 

       
          Оля! С днём рожденья!

 
ｖ。 
—

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sydney_itc

ZxID：357748

等级: 列兵
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2007-12-02 0
多谢分享～～
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寳鋇ル微笑.

ZxID：280483

等级: 大将
配偶: 大蓝蓝^o^
蓝蓝~我想陪着你直到天荒地老的那一天！ ミ∩_∩ミ

举报 只看该作者 地板   发表于: 2007-12-02 0
  喜欢
点击下载☞风大作品凤于九天1~22部.http://www.paipaitxt.com/read.php?tid=4715479
点击下载☞90部美攻强受完美合集http://www.paipaitxt.com/r4608081/
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5216211

ZxID：304815

等级: 新兵
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2007-12-02 0
好啊 没办法啊
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单橙贵族_478

ZxID：262116

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2007-12-02 0
偶比较懒啊.........以前坚持做了一年的仰卧起做....每晚做100个........减小腹非常有效   ..........厄........现在就没坚持了...........
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窝势希君

ZxID：384140

等级: 大尉
天使与惡魔只在於一線之差...
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2007-12-02 0
偶比较懒。。。。。所以没有做。。。
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忆乘风

ZxID：74851

等级: 禁止发言
配偶: 阡陌煙
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2007-12-02 0
那我还真的自便了。呃。
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qx0196

ZxID：307903

等级: 大校
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2007-12-02 0
额－－～～！
心尖烫壶酒
你说酒的名字叫忘忧
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zhier

ZxID：289963

等级: 上等兵
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2007-12-02 0
哇
  太好了
  太感谢楼主了
┊.o.. 回憶依然最美..o.┊o.
━─┈ -☆';
琦dē メ在每壹個靜靜的夜晚メ
到來 ℡↘我總會想起你↙℡
━─┈ -☆';
メ在每壹個靜靜的夜晚メ
℡↘我總會想起你↙℡
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ayumihoney

ZxID：394671

等级: 准尉
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2007-12-02 0
不错~~~~~~~~~~~`
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snowevening

ZxID：406591

等级: 中尉
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2007-12-03 0
hehe ,tinghao
世界上最幸福的事莫过于吃与睡！
所以我要过我要的幸福生活！
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竹林儿

ZxID：351855

等级: 少校
喜欢耽美呢,最爱<绝爱>,嘿嘿
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2007-12-03 0
呵呵,好可爱啊,把这个做成动画呢
喜欢耽美,最爱的就是尾崎南写的<绝爱>了.很喜欢晃司和泉呢,呵呵.
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kimida

ZxID：342782

等级: 少将
双人不看井，同看必先深信，独坐莫凭栏，凭栏不思伤心
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2007-12-03 0
哦  这样也行的啊
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kimida

ZxID：342782

等级: 少将
双人不看井，同看必先深信，独坐莫凭栏，凭栏不思伤心
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2007-12-03 0
偶去试试
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jojocathy

ZxID：292499

等级: 准尉
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2007-12-03 0
忽忽～～～不错哦～～～回去自己一定要好好练练。。。
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浮夸-　Eason°

ZxID：270687

等级: 大将
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2007-12-03 0
要看要看~

不过偶很懒的说~~~
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noseofcat

ZxID：399718

等级: 上尉
执子之手，与子偕老
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2007-12-03 0
顶!我要练~
http://pet.mop.com/?u=2000175713
来了找水晶之海(网通)的mshjg，就是我！
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smile2441

ZxID：276146

等级: 贵宾
消失中......

举报 只看该作者 18楼  发表于: 2007-12-03 0
好可爱的动画喔 收了~
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涩摩

ZxID：422048

等级: 中士
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2007-12-03 0
我说你怎么这么正
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