吃什么食物降压效果好?

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[娱乐八卦]吃什么食物降压效果好?

楼层直达
venusqu

ZxID:2700410

等级: 上校
存在的,即是合理的。

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-02-24 0
— (琳儿来也) 置顶那有个大家来帮忙的贴。有疑问可以去那发,最好不要重新开帖 (2009-02-24 19:34) —
现在很多人都有高血压,尤其是上了年纪的人,现在生活水平提高了,人们在吃东西的时候也没太多的注意。在食物方面很多东西是老人不宜吃的但是不了解这方面的知识促使症状加重,吃什么食物对降压有好处和对糖尿病的人有好处呢?哪位美食家知道,请告知谢谢!对高血压和糖尿病的人有帮助的都可以贴上来,谢谢!
meiloxc

ZxID:2576137

等级: 贵宾
遮嗰丗届丄镁攸一嗰朲値嘚伱爲他哭,韪一値嘚伱爲他哭嘚那嗰朲咏

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-02-24 0
除了这些大家熟悉的“降压食物”以外,生活中还有很多食物也含有钾,钙,镁,它们都能起到一定的控制血压作用.比如,所有的蔬菜和水果都含有丰富的钾.其中,黄绿色水果的钾含量更高,比如香蕉,柑橘,柿子,杏,荸荠等;蔬菜中钾含量高的除了芹菜,洋葱,土豆以外,还有胡萝卜,香菇等.粗粮,豆制品,坚果类,绿叶蔬菜,肉类,海产品等是食物中镁的重要来源.奶和奶制品是钙的主要来源,而且其吸收率很高.除此以外,虾皮,鱼,海带,芝麻酱中也含有丰富的钙.
食物能够在一定程度上控制血压,但不应该过于迷信它们,因为对于高血压患者来说,如果单纯使用改善膳食营养的方法来治疗是不行的,治疗中要以药物为主,食疗为辅,药物和食物结合起来,才能起到明显的疗效.另外,选择降压食物时,没必要吃得过多.有些人以为,吃得越多,降压的效果就越好.其实未必.因为某种食物摄入过多,必然会影响到其他食物的摄入,而人的胃容量是相对固定的,只有平衡膳食才能获得合理营养,这是保证健康最基本的要求.

时光沙漏

ZxID:635450

等级: 上将
揽尽天下书

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-02-24 0
学习学习!对家人很有用!
爱美之心,人皆有之。
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