原来自己也试过，还是蛮有效的
后来觉得自己的腿腿不是那么需要瘦了就。。。54了。。。（不准扔白菜咩，浪费粮食不好哦）
刚刚看到了，觉得还蛮奏效的就拿出来晒晒~
O(∩_∩)O~，希望对大家也有效咩。下面有图图的演示，的的确确很简单咩。
动作一 马步样式向下蹲起。
动作二 平躺床上，双手反拉。
动作三 脚张开与肩同宽，双手向上。
动作四 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。
动作五 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。
动作六 右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。
动作七 动作一站直，90度左右扭曲。
以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.
所以啊，希望大家要坚持哦，两周其实也不久啦~
(*^__^*) 嘻嘻……，要是觉得酸痛的话，其实算就是人体机体的乳酸在调节，基本第三天就差不多消失了酸感。。
这个基本不会觉得痛，除非是长时间不喜欢运动的咩。O(∩_∩)O~
有图图演示，觉得很好操作。。。在家里就可以。。每天半个小时就可以了咩。
OK，瘦腿时间，go！
