改变极速瘦身错观念

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改变极速瘦身错观念

楼层直达
amay987

ZxID:353669

等级: 上等兵
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-03-11 0
该信息来源于“YOKA时尚网”

 相信很多MM都尝试过“三日瘦身汤”、“魔鬼减肥餐”等快速减肥法,也有很多有毅力的MM在这样的魔鬼集训中,体重迅速下降。但是,快速减肥法的结果通常是快速反弹。减肥结果在瞬间付之东流当然是谁也不希望看到的。现在,就让YOKA瘦身编辑向你介绍目前流行的“慢减肥”,用乌龟的速度来要求自己瘦身,其实也可以收到很好的效果的。

  小乌龟的慢减肥秘诀一:细嚼慢咽

  细嚼是最基本的减肥原则,这和大脑的活动有关:称为瘦素的荷尔蒙要刺激中枢神经需要20分钟左右,吃得快的人往往还没感到吃饱,就已经吃得太多了;只有细嚼慢咽,才能在吃得过多之前让瘦素帮助你“刹车”,而且,通过细嚼慢咽可以发现原本未曾发现的食物原味。

  小乌龟的慢减肥秘诀二:用粗粮代替精粮

  专家建议进餐时可用糙米、五谷米代替大米,这些粗粮不仅是可以细嚼的食物,透过细嚼更可以吃出美味。黄豆也是可以细嚼的食物之一,它可以降低胆固醇,其植物雌激素也可以增加骨质密度,更可预防更年期症状。

  小乌龟的慢减肥秘诀三:在舒适的灯光或烛光下就餐

  据研究,人在霓虹灯下的饭量可以比舒适灯光下的饭量高一倍。也就是说,尽量在舒适的灯光下用餐,胃口可以变小,所摄入的卡路里自然也就减少了。
两个人的舞会

ZxID:278034

等级: 贵宾
时间就是把杀猪刀..

举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-03-11 0
恩,慢慢吃饭
昔觅。

ZxID:69166

等级: 大元帅
配偶: 醉饭i
人非圣贤,孰能无过;知错能改,善莫大焉。

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-03-11 0
3真有创意。。。是为了不刺激饮食??
呃、。
小虎向前冲
琳儿来也

ZxID:1497904

等级: 贵宾
配偶: tmd88600
呵呵。我算什么

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-03-11 0
额.吃饭慢据说容易有饱涨感
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