宝宝营养美食：松子鱼

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[娱乐八卦]宝宝营养美食：松子鱼

 楼层直达
琳儿来也

ZxID：1497904

等级: 贵宾
配偶: tmd88600
呵呵。我算什么

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-03-19 0


再乖巧的宝宝也有不吃饭的时候，这时妈妈们不妨做松子鱼仁这道菜给小家伙吃。

　　松子鱼

　　工艺：溜 口味：咸甜味 食用：早餐|中餐|晚餐

　　口感：鱼丁洁白滑嫩，松仁干香酥脆，营养丰富适口。

　　主料：松子仁50克 黑鱼200克

　　辅料：鸡蛋清10克 淀粉(玉米)20克

　　调料：料酒15克 盐4克 味精2克 白砂糖3克 胡椒粉1克 香油10克 大葱5克 姜5克 植物油120克

　　烹饪方法

　　1、鱼肉去皮，切成0。5厘米见方的小丁；

　　2、用料酒5克、精盐2克、胡椒粉0。5克、蛋清、淀粉15克把鱼丁抓匀上浆；

　　3、勺内加油烧上成热，下入鱼丁滑透捞出；

　　4、再放入松仁炸酥，倒入漏勺；

　　5、勺内留油15克，放入料酒、葱、姜末、鲜汤、精盐、味精、白糖、胡椒粉烧开；

　　6、用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡，放入鱼丁、松仁翻匀，淋入麻油出勺。

　　制作提示

　　本品有油炸过程，需备猪油约500克。

　　本菜谱的营养成分

　　能量707.93千，卡维生素B60.01毫克，蛋白质46.14克，脂肪47.77克，碳水化合物28。53克，叶酸5.54微克，膳食纤维5。3克，胆固醇182毫克，维生素A55.05微克，胡萝卜素69.3微克，硫胺素0。15毫克，核黄素0。45毫克，烟酸7.33毫克，维生素C0.35毫克，维生素E25。32毫克。
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meiloxc

ZxID：2576137

等级: 贵宾
遮嗰丗届丄镁攸一嗰朲値嘚伱爲他哭，韪一値嘚伱爲他哭嘚那嗰朲咏

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-03-19 0
这个我要吃

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venusqu

ZxID：2700410

等级: 上校
存在的，即是合理的。

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-03-19 0
这个偶也爱吃，乎乎……
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两个人的舞会

ZxID：278034

等级: 贵宾
时间就是把杀猪刀..

举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-03-20 0
看起来像肉啊
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你能拿的住我吗

ZxID：3297573

等级: 大将
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-03-20 0
我喜欢吃哦
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