[color=#0000ff][size=3] 方便面因含有饱和脂肪酸的棕榈油和作为抗氧化剂维生素E，此外还有糖、色素、香料及碳酸水等不利于健康的成分，而被大多数人所诟病；但它的方便、快捷又有很多人拥趸，简直是让人又恨又爱，现在就介绍几种方便面的健康吃法，让您既方便又健康：[/size][/color]
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[table=520][tr][td=1,1,16%][table=100%][tr][td][attachment=2719914][/td][/tr][/table][/td][td=1,1,84%][table=98%][tr][td][align=center][b]方便面茶碗蒸[/b][/align][/td][/tr][tr][td][/td][/tr][tr][td] [b]材料[/b]：蛋4个；水1杯；调味料包全部
[b]做法[/b]：(1)将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。(2)将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！ [/td][/tr][/table][/td][/tr][/table]
[table=100%][tr][td=1,1,16%][table=100%][tr][td][attachment=2719915][/td][/tr][/table][/td][td=1,1,84%][table=98%][tr][td][align=center][b]方便面沙拉[/b][/align][/td][/tr][tr][td][/td][/tr][tr][td] [b]材料[/b]：水蜜桃优格1罐；白花椰菜4朵；四季豆4条；红萝卜1/3条；泡面面条1/3包
[b]做法[/b]：(1)将方便面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。(2)将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。(3)这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋。 [/td][/tr][/table][/td][/tr][/table]
[table=100%][tr][td=1,1,16%][table=100%][tr][td][/td][/tr][/table][attachment=2719916][/td][td=1,1,84%][table=98%][tr][td][align=center][b]关东方便面[/b][/align][/td][/tr][tr][td][/td][/tr][tr][td] [b]材料[/b]：方便面1包，甜麻糕或是年糕1片。茶包1个，黑橄榄3颗，小番茄4个，梅子2颗，甘蔗1小块。
[b]做法[/b]：把甜麻糕和泡面一起煮开，等面快熟的时候，把茶包放进去浸20分钟，拿出茶包后再加入黑橄榄、小番茄、梅子和甘蔗煮开即可。 [/td][/tr][/table][/td][/tr][/table]
[table=100%][tr][td=1,1,16%][table=100%][tr][td][attachment=2719917][/td][/tr][/table][/td][td=1,1,84%][table=98%][tr][td][align=center][b]果酱脆面[/b][/align][/td][/tr][tr][td][/td][/tr][tr][td] [b]材料[/b]：洋芋片1盒；葡萄果酱1罐；牛奶1盒；方便面1/2包
[b]做法[/b]：(1)将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。(2)将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。(3)你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！ [/td][/tr][/table][/td][/tr][/table]
[table=100%][tr][td=1,1,16%][table=100%][tr][td][attachment=2719918][/td][/tr][/table][/td][td=1,1,84%][table=98%][tr][td][align=center][b]五味凉拌[/b][/align][/td][/tr][tr][td][/td][/tr][tr][td] [b]材料[/b]：花生米(炒过的)1杯；青蒜末1/2杯；生辣椒末1大匙；香菜末1大匙；泡面1/2包；方便面胡椒盐粉包1包。
[b]做法[/b]：(1)将方便面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。(2)因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。 [/td][/tr][/table][/td][/tr][/table]
[table=100%][tr][td=1,1,16%][table=100%][tr][td][img]http://i2.itc.cn/20090402/138_4d795515_adc8_431f_8aa6_795c177acd7d_3.jpg[/img][/td][/tr][/table][/td][td=1,1,84%][table=98%][tr][td][align=center][b]方便面面包[/b][/align][/td][/tr][tr][td][/td][/tr][tr][td] [b]材料[/b]：热狗面包1个；沙拉酱1大匙；蕃茄酱1大匙；方便面面条1/2包；方便面调理包1包；方便面酸菜包1包
[b]做法[/b]：(1)将方便面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。(2)将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。 [/td][/tr][/table][/td][/tr][/table]
[table=100%][tr][td=1,1,16%][table=100%][tr][td][img]http://i4.itc.cn/20090402/138_c353870b_49d1_4c73_95de_3d6d4069ec93_0.jpg[/img][/td][/tr][/table][/td][td=1,1,84%][table=98%][tr][td][align=center][b]西式餐面[/b][/align][/td][/tr][tr][td][/td][/tr][tr][td] [b]材料[/b]：鲑鱼片1片(约180公克)；四季豆6条；红萝卜1/3条；玉米1/2条；太白粉、米酒和盐各1小匙；水1/3杯；方便面面条1/2包；方便面蒜辣酱料包和调理包1包。
[b]做法[/b]：(1)鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。(2)四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。(3)将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。(4)将上述煮好的材料依序排入餐盘，将方便面调理包煮开，加入水及太白粉芶芡，淋在鲑鱼片上即可。 [/td][/tr][/table][/td][/tr][/table]
[size=2] [color=#0000cc]巧煮面条小贴士[/color][/size]
[color=#0000cc][size=2][color=#000000] [/color]煮水面时，若在水面加一汤匙油，面条就不会沾了，还能防止面汤起泡沫溢开锅外。[/size][/color]
[color=#0000cc][size=2][color=#000000] [/color]煮挂面时，不要等水沸后下面。当锅底有小气泡往上冒时就下面，搅动几下，盖锅煮沸，适量加冷水，再盖锅煮沸就熟了。这样煮面，面柔而汤清。 [/size][/color]
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