让你睡得香的最佳室温和湿度

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[明星图集]让你睡得香的最佳室温和湿度

楼层直达
ω①沏ヤ瀡緣

ZxID:1804001

等级: 元老

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-04-30 0


 人们都知道,天气过冷或过热都妨碍人入睡。寒冷的冬天,晚上手脚偶尔露在被子外面,就会冷醒;炎热的夏日,人烦躁不安,如没有降温设备,可能要到深夜凉爽下来才能入睡。适当的室温是睡眠的必要条件。

  过于暖和的卧室可使睡眠变浅。研究发现,室温在24℃以上时,睡眠会变浅,睡眠中的身体动作和醒转次数增多。卧室的温度在18℃以下,也会容易醒转,不容易进入深度睡眠。

  因此室温一般以20℃左右为佳,湿度以60%左右为宜。人要入睡,体温会下降,入睡前降低卧室温度有助于体温的下降,因而气温较高时,可通过空调将室温调低一些。

  人入睡后一段时间的体温会比清醒时低,但会保持稳定。进入深睡眠时,体温会随室温而变化,室温过低,体温也会下降,如果太冷,人就会醒来,很多人都有后半夜或清晨冷醒的经历。



  因此,睡前设置空调温度时,入睡时稍低,一两小时后升高,这样既便于入睡,又不致冷醒,保持好的睡眠状态。

尛哲

ZxID:2195606

等级: 贵宾
我叫小哲。

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-04-30 0
以前听说个!
jesus欧阳

ZxID:4194359

等级: 贵宾
单身不贵族

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-04-30 0
以后有空了测量下好了
「3☆」暧昧

ZxID:4470603

等级: 中将
末语言绯、涙 c k、&

举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-04-30 0
不错哦
两个人的舞会

ZxID:278034

等级: 贵宾
时间就是把杀猪刀..

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-05-01 0
不管何时都睡的很好
琳儿来也

ZxID:1497904

等级: 贵宾
配偶: tmd88600
呵呵。我算什么

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2009-05-01 0
开空调不太好吧
夨魂。

ZxID:5433118

等级: 元老
事过境迁之后,也就付之一笑

举报 只看该作者 6楼  发表于: 2009-05-01 0
跟着琳儿姐姐进来滴。
54我滴到来。

开空调睡得比较久哦。

飘走~~~
ω①沏ヤ瀡緣

ZxID:1804001

等级: 元老

举报 只看该作者 7楼  发表于: 2009-05-01 0
楼上的最傻
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