健康排毒牢记三个绝招

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[明星图集]健康排毒牢记三个绝招

楼层直达
琳儿来也

ZxID:1497904

等级: 贵宾
配偶: tmd88600
呵呵。我算什么

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-05-26 0
毒素留在体内带来便秘、腹胀、烦躁、失眠、脱发,排毒要标本兼治。



资料图片

  第一招:药物治疗并多喝水

白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘,分为热秘和虚秘。

治疗方法:药物治疗,同时注意多喝水。每天10大杯的饮水量是一帖良药。坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水,对排便通畅事半功倍。

  第二招:取其“糟粕”,去其精华。

一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

二是家里烧菜的时候,也要注意少放油、盐和味精。

第三招:喝粥、快走,双管齐下。

补气粥:1.决明子粥。决明子15克,纱布包好(用决明子水也可以),和大米一起烧粥。功效通便清热,对预防和治疗痔疮有益。2.扁豆粥:鲜扁豆100克,大米100克,一起烧粥。功能通便补气,健脾养胃。

补血粥:红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。

补气又补血:用米仁、扁豆和红枣一起烧的三宝粥。

每天快走30分钟,天天做一套健身操,使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。双休日多外出郊游、打球或游泳。

相关新闻: 吃水果时喝点牛奶

糖尿病人不妨把水果和膳食纤维含量高的食物搭配一起吃,以增加饱腹感,可减弱血糖进入体内对胰岛的冲击,血糖升高速度更缓和一些。如吃水果时吃些麦片等粗杂粮或喝点牛奶,可以使血糖升高速度慢些。一般的糖尿病人每天吃水果2两为宜,如果病情较轻或是较年轻的患者可以吃到4两。对于糖尿病人首选的水果应该是仁果类,比如苹果、梨、山楂,所含的果糖高、葡萄糖少,吃下去血糖升高得慢。
独恋、呐花

ZxID:2003964

等级: 贵宾
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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-05-26 0
以后要注意了
榮辱不驚的我

ZxID:5523532

等级: 上尉
不要輕易愛上我~~

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-05-26 0
              多喝水不行嗎?

莫失莫忘。

ZxID:2458141

等级: 大尉
举杯邀明月~低头思故乡%>_<%~

举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-05-26 0
肠道好是关键
Smily/兎兎

ZxID:5076971

等级: 少将
孩子把玩具当朋友....成人把朋友当玩具

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-05-26 0
相公你失踪啦。

楼主留言:

娘子.我来啦

不搞暧昧。无QQ  无电话。
两个人的舞会

ZxID:278034

等级: 贵宾
时间就是把杀猪刀..

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2009-05-26 0
恩,谢谢分享了
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