健康排毒牢记三个绝招_娱乐时尚星座

琳儿来也

ZxID：1497904

等级: 贵宾

配偶: tmd88600

呵呵。我算什么

举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2009-05-26 0

毒素留在体内带来便秘、腹胀、烦躁、失眠、脱发，排毒要标本兼治。

资料图片

　　第一招：药物治疗并多喝水

白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘，分为热秘和虚秘。

治疗方法：药物治疗，同时注意多喝水。每天10大杯的饮水量是一帖良药。坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水，对排便通畅事半功倍。

　　第二招：取其“糟粕”，去其精华。

一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

二是家里烧菜的时候，也要注意少放油、盐和味精。

第三招：喝粥、快走，双管齐下。

补气粥：1.决明子粥。决明子15克，纱布包好(用决明子水也可以)，和大米一起烧粥。功效通便清热，对预防和治疗痔疮有益。2.扁豆粥：鲜扁豆100克，大米100克，一起烧粥。功能通便补气，健脾养胃。

补血粥：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。

补气又补血：用米仁、扁豆和红枣一起烧的三宝粥。

每天快走30分钟，天天做一套健身操，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。双休日多外出郊游、打球或游泳。

相关新闻: 吃水果时喝点牛奶

糖尿病人不妨把水果和膳食纤维含量高的食物搭配一起吃，以增加饱腹感，可减弱血糖进入体内对胰岛的冲击，血糖升高速度更缓和一些。如吃水果时吃些麦片等粗杂粮或喝点牛奶，可以使血糖升高速度慢些。一般的糖尿病人每天吃水果2两为宜，如果病情较轻或是较年轻的患者可以吃到4两。对于糖尿病人首选的水果应该是仁果类，比如苹果、梨、山楂，所含的果糖高、葡萄糖少，吃下去血糖升高得慢。