雪蛤是高寒环境纯野生长白山亚种林蛙（只有此种林蛙产才叫雪蛤,其余叫林蛙油或者地蛙油，网上很多都是这些品种），药效很大，建议不要多吃，一般成人每顿吃2--3克就可以了，一周两到三次，根据自己体力感觉来，这样一周下来不过三四十块钱，少吃次肯德基垃圾食品就搞定啦。当然如果去药店或者xx堂买可就贵了，而且效果也不太好。
        适合人群：
     ◆体力消耗后，大汗后，房劳后，病愈后，武术和气功爱好者助功圣物 ，肺病和呼吸道疾病的治疗药物。
     ◆ 商务智士、政界要员、进取学子、司机、长途旅行者及疲劳者；
     ◆ 贫血、先天体质虚弱、年老体质早衰者；
     ◆ 孕妇补充营养及产后缺乳，更年期妇女；
     ◆ 思虑过度、心神失养、烦燥、夜睡不佳，失眠多梦者；
     ◆ 大病后、大手术后、功能失调者；
     ◆ 肺虚久咳、慢性支气管炎、肺气肿、肺心症等引起的哮喘者；
     ◆ 对需放疗、化疗的肿瘤患者可迅速补充高蛋白,增加白细胞恢复体力。
     虽然男女老幼都可以服用，但是20岁以前女孩和24岁以前男孩若非体虚或者肺经有病或先天不足，不建议多吃。因为此段年龄先天正是饱满，后天正是充沛，多吃可能会造成亢奋或者发热。
    做法：
首先将2-3克雪蛤（根据一人量来）泡入碗中，一般8-12小时就发好，发好后大约半碗多，为晶莹团状，然后就可以继续按喜欢方法做了。
一、木瓜炖雪哈：
适合肺经有毛病的人士，快速补充体力，亦用于练功人士疏通经络冲关圣品。
材料：雪蛤油2-3克，冰糖少许，木瓜一个（500克，建议大个木瓜），清水500毫升。
制作方法：
1.木瓜洗净，头尾切除
2.木瓜横放，在中间剖出一个三个手指头的洞，将里面的籽淘尽，冲洗干净，剖出的盖留用。
3.将泡好的雪蛤放入木瓜中，倒入清水，九分饱，盖上刚才剖出的盖。
4.在锅里放上漏盘，（也可以放碗，只要够高）倒入清水，木瓜隔水用文火炖三十至四十分钟。
5.起锅，放入冰糖，可根据个人需要。
注意事项：
1.木瓜要去头尾，要不会有苦味。
2.去头尾时要小心，如果切的太多，会漏水哦，偶就干过，不过不怕，切块木瓜肉肉补上去。
3.木瓜一定要隔水炖。
4.冰糖要等出锅时放，要不会热。
５.不建议用高压锅和微波炉。
二、红枣炖雪蛤

这种方法适用于需要补血的MM和大汗后劳虚或者练功人士助养功
制作方法：
1.将红枣去核，切丝，泡入水中约二个小时。
2.将泡好的雪蛤和红枣一起放入碗中，倒入清水，八分饱。
3.在锅里放上漏盘，倒入清水，隔水炖三十分钟。
5.起锅，放入冰糖，可根据个人需要。
三、枸杞炖雪蛤
这种方法适用于治疗阴虚，易出汗，房劳补益，或练功助功
制作方法：
1.将枸杞洗净，泡入水中约八个小时。
2.将泡好的雪蛤和枸杞一起放入碗中，倒入清水，八分饱。
3.在锅里放上漏盘，倒入清水，隔水炖三十分钟。
5.起锅，放入冰糖，可根据个人需要。