错误（11）浓妆淡抹总相宜
爱美之心人皆有之，尤其是女性总是希望把自己打扮得漂亮一些。几百年前有位诗人这样说过：“欲把西湖比西子，浓妆淡抹总相宜”。时至今日，许多人为了追求“时代的美感”，不顾一切地浓妆艳抹，也就有了”理论依据了。”
追求美无可非议，恰当地化妆的确能给人以美感，掩饰天生的缺陷，但
美应该是从内心流露出的自然美态。健康的身体是首先需要的条件，其次，它还包含着清洁、温柔、善良、体贴等丰富的内容，再加上较高的阅历和整洁协调的服饰，便构成了人体美的旋律。
20 岁以前的女性，不管在肌肤或身体方面都属于发育时期。“如处女般
柔嫩的肌肤”，正是描述青春期少女的肌肤美的诗句。这时的肌肤光滑、细腻、润泽、富有弹性，可以说是最有魅力的肌肤，这是造物主的天然赐与和不朽杰作。还有什么比这更值得珍惜的呢？但往往有人忽略了甚至误解了这一点，她们认为只有浓妆才是美丽的。
美丽、年轻的肌肤固然充满光泽和弹性，但最容易受刺激和伤害的也正
是这种肌肤。故意浓妆，使用化妆品来损伤皮肤，以及到了晚上本来该让皮肤好好松驰一下，却还涂上一层油脂。这样，皮肤会因过分刺激而提前衰老。有些人或者为了遮掩青春痘或黑斑雀斑，在脸上涂一层厚厚的化妆品，结果青春痘越长越多，他还越多越涂，当皮肤不堪“折磨”便会提早老化。其实，有青春痘的人最根本的是要保养好你的皮肤或寻找治疗方法，而不是浓妆。
请记住：年轻的肌肤最忌浓妆。
错误（12） 挽留不住的青春
宇宙的一切事物，都有发生、发展和消亡的过程。“早上四支脚走路，中午两支脚走路，晚上三支脚走路”，这是对人生过程的形象描述。人的衰老是必然的，没有人能够打破这一自然规律，衰老的人一个重要表现就在于皮肤的光洁度减弱和皮肤皱纹的增加。但是延缓衰老，挽留青春，使皮肤皱纹推迟产生是完全可能的。
人体最容易起皱纹的是面部，那么，如何才能挽留面部的青春呢？如果 你正梦寐以求，就请记住以下几点保护皮肤的要诀。
情绪乐观是最好的“润肤剂”
情绪不好，催人老；情绪好，促人少。俗话说：“笑一笑，十年少。” 这都是包含着科学道理的。英国笑学权威福莱博士这样说道：“笑是一种化学刺激反应，它激发人体各个器官，尤其是激发头脑和内分泌系统活动。” 经常笑，可以使面色红润，容光焕发。给人一种年轻而健康的美感。因为笑的时候，表情肌的舒展活动，使面部皮肤新陈代谢加快，促进血液循环，增强皮肤弹性。
试想，如果一个人成天郁郁寡欢，闷闷不乐，愁眉苦脸，不但给人一种 难以接近的感觉，更重要的是会使皮肤过早衰老。
可爱的人们，抬头看看天空吧，今天天气依然美好。 让水分滋润你的肌肤
皮肤的弹性和光泽，主要是由它的含水量决定的。如果皮肤的含水量低，就会变得干燥，粗糙，无光泽，并易出现皱纹。所以，要使皮肤滋润、细嫩，就要多饮水，每天最低应该保证饮 2000 毫升。如果坚持每天晚上睡觉前饮一杯冷开水，就如同给你的皮肤输送了新鲜血液一样，大有益处。因为睡眠时，水分会慢慢融入细胞，被细胞充分吸收，肌肤也就逐渐变得润泽柔嫩，早上起床后，也要饮一杯凉开水，因为水不仅可以使胃肠通畅，而且水分将随血液一起循环，遍布到全身，滋润你的肌肤。
保持饮食营养平衡
饮食中应该包含新鲜蔬菜和水果，粗粮中的纤维、鱼、禽以及碳水化台物。保持皮肤健康美丽、充满活力。要取决于营养平衡，多吃水果、蔬菜、粗粮，摄取充足的蛋白质和大量的水。蔬菜中如黄瓜、冬瓜、甜菜、西红柿、胡萝卜等含有丰富的各种维生素和微量元素。日本演员中野良子在回答记者询问她的美容妙法时说：“我最喜欢吃菜”，“我喜欢吃萝卜和马铃薯，当我抚摸着洁白光滑的萝卜，我的皮肤就有一种清爽的感觉。”是的，上述这些未经加工的食物能使人体功能处于最佳状态，有毒物质被排除而不致沉积在体内，血液中含有必要的营养成分和氧气，你看上去就会精力充沛。
除此之外，你应当遵循下面这些基本原则：少吃加工食品，化学制品，
精制面粉和糖，或将饮用量保持在最低限度，特别是当你的排泻功能出现问题时，如果食用奶制品，也应该食用脱脂和低脂制品，做鱼的时候，应用水煮或烤，不用油剪或炸，做鸡一定要去掉皮，采用做鱼的办法。新鲜蔬菜应
蒸 5—8 分钟或用少量油炒。这样做出来的蔬菜可保持原有的颜色和营养成
分，吃起来味道鲜美可口。 在饮食中补充人体需要的维生素和矿物质是很重要的。不要放纵自己食
用那些消耗营养的食物，如人造色素、咖啡因、人造调味品、硝酸盐、亚硝酸盐、阿斯匹林、雌性激素药品、娱乐毒品、节育药、抗菌素等，还有最常见的烟，如果你生活在污染严重的地区，你就绝对需要在饮食中补充营养了。另外，良好的睡眠、坚持锻炼、常梳头，重视做”面膜”等等，都会有益于皮肤延缓衰老。朋友，请坚持从现在做起吧.多年以后，你会仍显年轻。
错误（13） 皱纹是衰老的象征
说到皮肤；皱纹这东西特别惹人注意，日语和英语把眼角皱纹称作“鸦的足迹”，法语则称之为”鹅的足迹”。这种与鸟的足迹相似的皱纹，看来确实是世界上最令女性们伤脑筋的事情。因为，皱纹常被人们认作是衰老的象征，影响容貌的美丽。当许多人的脸上悄悄爬上皱纹的时候，他们把“再
现美丽”的希望寄托于整容医生。希望通过手术方法把这些不受欢迎的岁月 痕迹抹去。
其实，人体皮肤皱纹有许多种，不是每一种都可以通过整容消除的，而 且并非所有的皱纹都代表衰老和不美。
皱纹分先天性和后天性两大类。先天性皱纹是胎儿时期就已经形成的。出生后将会一直存在着。这类先天性皱纹中，最有代表性的是我们的掌纹和指纹。如果归咎起来，双眼皮也是先天性皱纹的一种。而双眼皮有明显的遗传性，尽管它亦会受到某些后天因素的影响，例如年龄因素等。双眼皮虽是一种皱纹，但许多人都认为它比单眼皮要美，许多单眼皮的人还想方设法加上一条皱纹，以示其美丽，显然，这种皱纹是不需要去“整容”消除的。
后天的皱纹有多种类型，下面简单提一提常见的。 “运动纹”——是由于表情、肌肉运动时所产生的折纹痕迹。因为皮肤
的皮下组织直接粘连着肌肉，当肌肉收缩运动时，皮肤就发生皱折纹沟，当这些皱折纹沟的张力逐渐衰退后，就会固定地形成皱纹。运动纹多存在于活动关节或肌肉相应的皮肤上，例如肘纹、腋纹等，脸面的眉间纹也是属于运动纹的一种。这类皱纹较难通过整容外科或其他美容方法去除的。
然而，我们应该明白，恰当的运动锻炼是有益于皮肤的，而且，上述皱 纹并非代表衰者。
“生理纹”——这是人体生理变化或生理活动所引起的皱纹。例如多数
女性成熟过程中，乳腺发育形成的乳房纹，生育后形成的生育纹等。还有一种季节、地域、阳光、风雨、寒冷等直接因素，导致皮肤生理变化所形成的皱纹。冬季人们脸上特别容易产生皱纹，就是因为冬季天气干燥寒冷，引起皮肤收缩角化。而经常受风吹日晒的渔夫亦特别容易出现皱纹。只要悉心保护皮肤，这种皱纹是可以减轻的。
“年龄纹”——这是随着人的年龄增长，皮肤皮下组织、肌肉等的张力
弹性逐渐减弱而产生的皱纹。这类皱纹在精心保养皮肤的情况下可以推迟出 现。
“者化纹”——这是当人体皮肤老化变质后，不仅弹力弹性退化，而且
皮下组织和真皮层萎缩，皮肤变薄，相对角化层增加而呈现的皱纹。真正的老化纹已经严重打上岁月的印记，由于它遍及全身、所以是无法靠整容来消除的。
概而言之，我们应该保养好我们的皮肤，避免或减少出现”多余”的皱
纹，挽留我们的青春。但我们又不要被某些”皱纹”所困扰，因为皱纹并不 都是衰老的象征。
错误（14）“我太忙，没有时间保养皮肤”。
随着现代生活节奏的不断加快，有些人上下班匆匆忙忙，有些人常年在 外奔波不停。尤其是许多都市的职业妇女总是借口“没时间”，“忙”，而不讲究装束打扮。不用说，这是一条根本站不住脚的理由。
鲁迅先生说得好：”时间是挤出来的。”别以为这是文学家的话，其实，这一点也不假，更何况，忙人有忙的办法，忙人是完全可以找出一套能在短 时间内完成护肤的美容方法。
忙人护肤至少有两件事是应该做到的：
（1）清除面部污垢：
（2）经常保持面部皮肤湿润，不让湿气跑掉。 你的工作再忙，也要抽出时间照顾一下你的面部皮肤，并且将上述两条
时时记在心上。当你没有时间在家净面时，用液体净面剂就行了。把吸满净面剂的棉纱装在密闭的容器里带在身边，必要时拿出来擦一擦就行了。这是一种相当完美的净面，并非敷衍一时。可以想见，这种方法的好处在于在飞机上，火车 上，出租车上都可随时净面。
到家以前先把脸清洗一番，即使到了家已精疲力尽，顾不上洗脸就睡， 也比带着妆过夜对皮肤要好得多。
最彻底的是在净面后，用饱含天然保湿成分（NMF）的香粉少量地涂点在皮肤上，以防止皮肤干燥，因为这种香粉与皮脂膜十分相似，而且与正常皮 肤一样呈弱酸性。净面后只要擦上它，作为”应急措施”，算得上是完美无缺了。这种方法一年四季都可用。
最主要的是要养成习惯。 入浴按摩找一份轻松感觉
也许你的确没有多少时间用来美容，一天的繁忙过后，只希望闭上眼睛 躺在温暖舒适的浴盆里松弛一下紧张的神经和疲劳的身体。
但是，我要告诉你，当你泡在浴盆里的时候，不要让你的双手闲着，可
以充分利用这点时间来按摩。也许你在这个时候的确想要清静一会儿，你舍不得在美容上花费时间。就只剩这么点空儿了，手指上抹些按摩膏动起来吧。很快你就会感觉轻松。有了轻松感觉的信号时，就可以停止按摩了。按摩膏 可以洗掉，也可以用热毛巾擦掉，很方便。忙得顾不上按摩的人这样也能按摩了。
在很短的时间内为自己美容
有一种由单一的天然植物制成的美容液，要用注量器计量使用，取两个 刻度便恰到好处，然后，甲手涂到皮肤上，涂好以后约 30 秒钟即被全部吸收， 这既起到按摩的作用，又能补充营养，可谓二者兼得。
它的效力在第二天早晨就会感觉到，当你洗脸的时候，会倍感光滑。
皮脂分泌旺盛的人使用植物成分制成的美容液也仅仅需要 30 秒就够了。净面后涂上它，方法和效果与前面介绍的方法一模一样。
油脂性皮肤的人一熬夜皮肤就更显得油乎乎的，这时也可采用这种办
法。再忙，也要请你抽出几十秒钟的时间来照顾一下自己的皮肤，别对自己 无情！
除此之外，作为应急，还有最后一招，就是请你随身带上一点乳液和棉 丝，当你要净面时用棉丝蘸上乳液擦一擦。
手发干了擦擦手，觉得脸脏了清清面，按摩也可用乳液，一切的一切都 用这乳液，而且要勤快。这样就可以使你干干净净，又能免遭干燥的危害。无论是在单位里的卫生间，还是在汽车、飞机上，都可以采用这种乳液化妆。请信奉这条原则吧：对生活用心的人，完全可以找到时间来保护自己的
皮肤。
错误（15） 面部按摩没有时间和方法之别
面部按摩可促进皮肤血液循环和新陈代谢，防止皮肤老化，这是尽人皆知的。可是当人们实际操作时，却只知道推拉揉按，毫无章法，事实上，按摩的方法在早晨和晚上是有区别的。早晨按摩应由下而上做直线运动，因为清晨人的肌肉由于睡眠还处于休
息状态，没有必要做较大范围的按摩；而到了晚上，人们已经忙碌了一天， 皮肤也随之”工作”了一天。这时按摩的主要目的是消除白天肌肉所产生的疲劳，所以需要顺着肌肉的走向，做曲线按摩，尽量大面积。高效率地按摩 肌肤。这就是所谓“晨直”、“夜曲”的含义。
如果不分早晚地采用同一方法去做，按摩就不能达到今肌肤得到充分舒 缓的作用和效果。
早晚按摩的指法亦有所不同，早晨只须对血管系统给予轻微的刺激便可，而晚上所使用的力度可较强一点，手指绷紧伸直，做旋转式的按摩。
早晨，最好在洗完脸擦干水后进行按摩，这样可避免皮肤表面的灰尘揉 入皮肤的毛孔内，而晚上按摩的时间最好是在临睡前进行。
错误（16） 婚姻——青春痘的克星
不少人认为青春痘只属于未婚青年们的“专利”，只要结婚后这种痘痘就会自然消失。但事实上并非如此。勿须去找现实生活中许多活鲜鲜的例证， 这里，我们探讨有关青春痘的其它问题。
“我们只要青春，不要痘”。这不是诅咒，却确似诅咒。青春痘，困扰
了无数的年轻人，偶然地也会关照成熟的女性，特别是夏季，天气炎热，一 般入的皮肤倾向于混合油性，因此粉刺、青春痘的发生率高。有的人甚至一年四季都有痘痘，于是戏称“痘寇年华”，这些青春痘如处理不当，可造成 毛孔粗大得难以治愈的凹洞疤痕。
有关青春痘之病因至今仍没有准确的答案，目前认为有关的原因有：
荷尔蒙，青春期的青年荷尔蒙分泌旺盛，皮脂腺变大，排泄的皮脂量多， 致皮肤多油，而油性皮肤容易生粉刺、小疙瘩、青春痘。饮食，大凡吃脂肪和糖类太多时，皮脂会增加。
药物，化痰药和维生素中所含的碘化物，有引发青春痘之可能。口服避
孕药亦可能引发。 年龄，在青春期最常见，但任何年龄都可发生。 性别，据统计，男患者比女患者多，但求医者多为女性。季节，一年四季均可发生。
遗传，青春痘并非遗传。
诱因，便秘、休息少、月经障碍、心绪不宁等。 细菌，与青春痘最有关的细菌为一种杆菌，此菌具解脂酸素，能将皮脂
分解为游离性脂酸，从而刺激皮肤。 青春痘的种类很多，除了青春期因荷尔蒙分泌丰富而引起外，药物、职
业亦会引起青春痘的产生。青春期的青春痘，特征表现为成群红黑色脓胞， 其下往往会有溃疡，因此很可能愈后形成含有油脂的凹洞。
受青春痘困扰的皮肤，会变硬，变厚，色泽也会变成青灰色。除此以外. 还会有毛孔粗大、凹洞及疤痕，令人极不愉快，许多人因此而产生了自卑感， 不愿与人交往。
我们应该懂得，除了生理、心理和环境等因素影响外.许多严重的青春痘都是从小小粉刺开始、经过感染发炎、红肿、化脓，而至溃疡，直至导致严 重的皮肤伤害。
切记，如有黑头、粉刺、脓疱，不要用手挤压。因为手指藏有细菌，容 易感染。而且，因为手指在皮肤上的着力不可能平均，容易造成皮肤组织伤害，因此用手指挤压青春痘有百害而无一利，不但会破坏皮肤组织，而且还 会造成皮肤过早衰老。
当你脸上有了”青春痘”的时候，一定要保持正确的心态，不要产生自卑感。也不能坐视不管，听之任之，应该去看看医生。
