想瘦身 5种易胖美食怎么吃(组图)

社区服务
高级搜索
猴岛论坛娱乐时尚星座想瘦身 5种易胖美食怎么吃(组图)
发帖 回复
倒序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
3个回复

想瘦身 5种易胖美食怎么吃(组图)

楼层直达
爱爱爱到死

ZxID:9316451

等级: 元老
有几个人会记得我.

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-12-15 0
只要选肉正确,即使肉夹馍和肉丸也能帮助瘦身。美国纽约卫理公会教派医院的营养学家们认为,瘦的红肉对于那些想减肥的女性来说是个不错选择,因为它富含蛋白质和铁,人体需要较长的时间消化,也就是说,吃瘦的红肉不容易感觉饿,这样就不会在饭后吃太多零食了。
红肉
  红肉:
  吃红肉的最佳方法是,选择那些带有“97%瘦肉”或者“纯瘦肉”标签的绞细牛肉,每份这种牛肉能比普通牛肉含的脂肪量少5克。如果你想吃牛排的话,就尽量选择上腰肉或者丁字牛排。一般说来,吃一块一副扑克牌大小的牛排是最好的。
冰激凌
  冰激凌:
  每天吃一点奶酪、冰激凌或者一杯牛奶,其实是最佳选择,它们中含有的维生素D还能起到抗癌的作用。不管你有没有在减肥,都应该让奶制品成为你饮食的一部分。
  但是不要吃太多了,不管怎么说,全脂食品中确实含有饱和脂肪。最好每天只吃两份,如果你还想再吃,就要选择低脂的了。

鸡蛋
  鸡蛋:
  吃鸡蛋的最佳时间是早上,午饭时吃个煮鸡蛋也不错,或者也可以用两三个鸡蛋白和一个蛋黄做个鸡蛋卷或蔬菜煎蛋饼。如果你是在饭店里吃鸡蛋就要格外注意,即使是一个煎蛋白也可能含高油、高热量,所以点菜的时候最好叮嘱服务员少放油或者不放油。

比萨
  比萨:
  如果在外就餐,就尽量选择吃薄一点的比萨,它们含有较少的卡路里和脂肪。要注意的是,千万不要吃撒有香肠或者意大利腊肠的比萨,也不要加太多的芝士,这些都是高脂高热量的。

本帖de评分: 1 条评分 DB +5
DB+5

精品文章

人生就是这样



相知 相识 相爱 相恋



腻了 吵了 淡了 散了
" 淡然 丶

ZxID:9151705

等级: 贵宾
心  不  动  、 则&nb

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-12-15 0
口水,
阿冰  ∞月皇

ZxID:2429286

等级: 元老
                  那个不痛,夜夜轻松   

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-12-15 0
谢谢分享
阿冰  ∞月皇

ZxID:2429286

等级: 元老
                  那个不痛,夜夜轻松   

举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-12-15 0
谢谢分享
« 返回列表
发帖 回复