水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等,还能提供丰富的植物营养素,这些
颜色各异的化学物质有不同的功能。认识
水果的色彩特点,合理选择你需要的食品,对追求减肥
瘦身的MM的
健康是非常有好处的。
橘黄色
水果 橘黄色的代表
水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等,它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分,可以提高机体的免疫功能。而柑橘类
水果中的桔色素还有抗癌的功效,它的作用可能比β—胡萝卜素更强。此外,作为心脏的保护因子,常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸,在黄色
水果里也很丰富。
减肥、减肥越减越肥,对于受肥胖困扰的人来说,一直弄不明白,为何有人吃啥都不胖,自己却感觉连喝水都会长肉,减肥就更难了,有人说这与个人体质有关,是否如此呢?
红色
水果 红色
水果包括番茄、石榴等,其根源为类胡萝卜素,具有抗氧化作用。能清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力。此外,由于红色
水果所含的热量大都很低,因此常吃能令人身体
健康,体态轻盈。