我们身体里有一种“火”帮手，是气血运行、器官工作的动力。但如果帮手过多了，就会越帮越忙，在体内制造“上火”的乱局。这种情况冬天最常见，春节尤其是高发期。虽然上火没什么大不了的，但也不能听凭火气为乱，以免火势蔓延，弄得你一个假期都过得不舒服。所以让我们以中医的养生智慧，消除火气带来的伤害。
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[font=times][b]过节有理由很“上火”
[/b] “火”是通俗的说法，医书上叫做阳气。它在我们体内产生温煦的力量，起到推动气血运行、维持器官的功能。但如果阳气异常亢奋、失去了制约，就成了“上火”，蔓延到身体各个部位制造麻烦。冬天是“上火”的季节，春节尤其是高发期。[/font]
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[b]1. 顿顿肉食、零食不断，引发“食火”。[/b]节日期间聚会、宴请不断，餐餐膏腴厚味，走到哪都有零食。这些肉食不管用哪种烹调方法做都是热性很高的食物，而且往往美食搭配美酒——所有酒类都热性很高，还有别小看零食，花生、瓜子吃上100 克，就等于吃了500 克米饭。吃了过多的热性食物，积聚在消化道内，就会导致上火，称为“食火”。
[b]2. 贪玩熬夜，导致“心火”。[/b]过节熬夜，反正第二天不用上班，超过中午12 点才起床，以为睡够了钟点，没问题。中医理论认为，夜间阳气应该下降，阴气上升，安静入睡。如果晨昏颠倒，尤其是晚23 点~ 凌晨3 点不睡，容易导致体内的阳气持续亢奋，引发心脏出现上火症状，称为“心火”。
[b]3. 外界燥气入体，造成“燥火”。[/b]过节了亲友间少不了互相拜访，而冬天比较冷，所以聚会大多在室内。冬天的气候以干燥为主，长时间待在门窗紧闭的房间里，“享受”着燥气、烟气、浊气的熏陶，上火就会找上身，称为“燥火”。
