每日吃40克熟芝麻保肝又护心。

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[明星图集]每日吃40克熟芝麻保肝又护心。

 楼层直达
热情不变

ZxID：3518807

等级: 贵宾
配偶：罗玉凤
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-04-16 0
  据分析，芝麻中除含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。常吃芝麻，可保肝护心，还能清除细胞内衰老物质“自由基”，延缓细胞的衰老，保持机体青春活力。

据报道，日本科学家最近研究表明，芝麻中含量仅占0.5%的芝麻素具有优异的抗氧化作用，可以保肝护心。人体试验结果证实，芝麻素被血液输送至肝脏时，可代谢成抗氧化物质，其抗氧化效果大大强于维生素E，而且熟芝麻的抗氧化效果最好。
芝麻还能强壮心脑血管。芝麻油的主要成分是亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，它们被誉为“血管清道夫”，能促进胆固醇代谢，清除血管壁上的沉积物，使血管保持“年轻”。此外，芝麻的含铁量为各种食物之首，比同量菠菜所含的铁多3倍，故在治疗缺铁性贫血方面，芝麻是任何食物所无法比拟的。
专家建议，一天吃40克熟芝麻就有保健效果。芝麻分黑白两种，食用以白芝麻为好，药用则以黑芝麻为佳。研究显示，熟芝麻的抗氧化效果最好，新鲜芝麻必须经过高温160-190摄氏度焙炒，抗氧化的功能才能达到最高
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、惜笑紅顔醉

ZxID：9815427

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配偶: ^^小碗.com
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-04-16 0
欢迎发帖。谢谢分享
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only月

ZxID：10321530

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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-04-16 0
下次发帖先看看版规啊
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