9道吃不胖的营养菜

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[明星图集]9道吃不胖的营养菜

楼层直达
想吻伱╮嘴捔

ZxID:11027375

等级: 贵宾
配偶: david-lami

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-04-18 0
9道吃不胖的营养菜
[b]导读:[/b]红红火火吃在春节红火火的春节,红火火的日子,红火火的餐桌,是我们红火火的爱。
[align=center][img]http://life.haozhai.com/upfile/nimg/2/2010-02-21/20100221151338.jpg[/img][/align][align=center]四喜鸭蓉饺[/align]
  [b]四喜鸭蓉饺[/b]
  [b]原料:[/b]面粉60克、水30克、鸭肉40克、香菇10克、[url=http://star.yoka.com/BaiLing][color=#a90000]白灵[/color][/url]菇10克、甜豌豆、红椒。
  [b]调料:[/b]盐、胡椒粉、料酒、香油、鸡蛋。
  [b]做法:[/b]
  1.鸡蛋敲开,蛋黄、蛋清分离,分装进小碗,上锅蒸熟后剁碎。甜豌豆、红椒剁碎炒熟备用。
  2.鸭肉剁成肉馅,加盐、胡椒粉、料酒、香油调好味。香菇、白灵菇洗净、晾干、剁碎后,拌入调好的肉馅里。
  3.面粉加水和成面团,下剂包入鸭蓉馅心,四角留出四个小洞,填入蛋清碎、蛋黄碎、甜豌豆和红椒,即成四喜饺,最后上锅蒸熟。
[align=center][img]http://life.haozhai.com/upfile/nimg/2/2010-02-21/20100221151343.jpg[/img][/align][align=center]鸭肝酱面包[/align]
  [b]鸭肝酱面包[/b]
  [b]原料:[/b]鸭肝酱100克、法棍3片。
  [b]调料:[/b]大蒜20克、罗勒叶5克。
  [b]做法:[/b]
  1. 大蒜捣成泥,罗勒叶洗净晾干也捣成泥。二者混合均匀抹在法棍片上。
  2. 吃时抹鸭肝酱即可。
  GH提点:现在超市鹅肝酱、鸭肝酱都有卖,可视爱好搭配。
[align=center][img]http://life.haozhai.com/upfile/nimg/2/2010-02-21/20100221151349.jpg[/img][/align][align=center]山珍陈皮老鸭煲[/align]
  [b]山珍陈皮老鸭煲[/b]
  [b]原料:[/b]老鸭1只、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克。
  [b]调料:[/b]盐5克、陈皮5克、葱段2段、姜片4片、红腐乳2块。
  做法:
  1. 老鸭去杂洗净,分切成小块,焯去血水。冬瓜洗净、去皮、切块。草菇、珍珠菌洗净、晾干。
  2. 上述所有原料以及陈皮、葱段、姜片放入煲中,大火煮开,转小火慢煲约1个半小时,放盐、腐乳再煮10分钟即成。
[align=center][img]http://life.haozhai.com/upfile/nimg/2/2010-02-21/20100221151355.jpg[/img][/align][align=center]木瓜炖燕窝[/align]
  [b]木瓜炖燕窝[/b]
  [b]原料:[/b]木瓜1个、银耳1朵、干燕窝5克。
  [b]调料:[/b]高汤、冰糖。
  [b]做法:[/b]
  1. 木瓜洗净、掏空做容器。银耳、燕窝清水泡发好。
  2. 银耳与高汤一起盛入木瓜中,上锅蒸15分钟取出,放入发制好的燕窝和冰糖,煮匀即可。
[align=center][img]http://life.haozhai.com/upfile/nimg/2/2010-02-21/20100221151401.jpg[/img][/align][align=center]栗子烧白菜[/align]
  [b]栗子烧白菜[/b]
  [b]原料:[/b]娃娃菜400克、板栗150克。
  [b]调料:[/b]盐、蚝油、糖、高汤、淀粉。
  [b]做法:[/b]
  1. 娃娃菜洗净、晾干、切成条。板栗去壳。
  2. 二者一同入锅,加高汤煮熟,放盐、蚝油和少许糖,最后勾薄芡盛盘。
[align=center][img]http://life.haozhai.com/upfile/nimg/2/2010-02-21/20100221151441.jpg[/img][/align][align=center]金牌牛柳[/align]
  [b]金牌牛柳[/b]
  [b]原料:[/b]牛柳300克、洋葱50克。
  [b]调料:[/b]黄油、盐、老抽、嫩肉粉、蛋清、淀粉、沙拉酱、巧克力彩针。
  [b]做法:[/b]
  1.牛柳洗净、切块、拍松,放盐、老抽、嫩肉粉、蛋清腌制15分钟。
  2. 洋葱洗净切丝,用黄油煸炒熟,盛进盘里铺底。
  3.平底锅上火放黄油化开,放进牛柳煎熟,勾薄芡盛在洋葱上。
  4.表面挤沙拉酱,再撒巧克力彩针装饰。
[align=center][img]http://life.haozhai.com/upfile/nimg/2/2010-02-21/20100221151446.jpg[/img][/align][align=center]奶油龙须饼[/align]
  [b]奶油龙须饼[/b]
  [b]原料:[/b]面粉100克。
  [b]调料:[/b]水50克、色拉油200克、植脂奶油50克、巧克力彩针10克。
  [b]做法:[/b]
  1.面粉中加水和成面团后,耐心抻成细小的龙须面。
  2.锅中放油烧热,放进龙须面时注意手势上要团成团,炸成饼状。
  3.在每块龙须饼上挤植脂奶油,并撒少许巧克力彩针装点即可。
  GH提点:自己抻龙须面有难度,也可用粉丝代替。
[align=center][img]http://life.haozhai.com/upfile/nimg/2/2010-02-21/20100221151458.jpg[/img][/align][align=center]豌豆黄[/align]
  [b]豌豆黄[/b]
  [b]原料:[/b]豌豆80克。
  [b]调料:[/b]白糖60克、琼脂20克、水20克。
  [b]做法:[/b]
  1.先将豌豆洗净,上锅蒸熟后过细箩。
  2.将白糖、琼脂放进过箩后的豌豆泥里,上火熬制5分钟后倒进你心仪形状的容器(比如心形),凉透即成型。
  3.吃时倒扣出来,切小块。
[align=center][img]http://life.haozhai.com/upfile/nimg/2/2010-02-21/20100221151503.jpg[/img][/align][align=center]卡夫虾球[/align]
  [b]卡夫虾球[/b]
  [b]原料:[/b]明虾75克、紫甘蓝30克。
  [b]调料:[/b]蛋清、面粉、沙拉酱、白糖、鲜柠檬汁、黑芝麻。
  [b]做法:[/b]
  1. 明虾去头、尾、壳,开背去虾线。紫甘蓝洗净切丝,摆在盘底。
  2. 蛋清与面粉调匀成糊。沙拉酱中加进白糖、鲜柠檬汁调匀。
  3. 虾上浆入油锅炸熟,滚匀调好的沙拉酱,摆紫甘蓝上,最后撒少许黑芝麻装饰即可。
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优秀文章

、惜笑紅顔醉

ZxID:9815427

等级: 禁止发言
配偶: ^^小碗.com

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-04-18 0
不錯。繼續努力

時尚板塊歡迎您,。
⒈支狗尾草ゞ

ZxID:10656302

等级: 元老
对单身MM我始终争取,对有夫之妇我从未放弃,对未成年少女我注意发掘!

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-04-18 0
不错,加油

朕。只囿美色

ZxID:9836487

等级: 元老
年年岁岁人相似,岁岁年年花相同

举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-04-18 0
好吃 
122250752

ZxID:6332218

等级: 上尉
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-04-18 0
神奇的说。。
only月

ZxID:10321530

等级: 元老

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-04-18 0
谢谢分享···
゛_Curtain°

ZxID:10149162

等级: 上将
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-04-18 0
不错
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