[url=http://www.lady8844.com/shoushen/ywyl/2010-04-28/1272425474d399302_1.html][img]http://www.lady8844.com/h010/h28/img201004281201176.jpg[/img][/url]
[b]检测放大镜 [/b]
肥胖原因大不同找出肥胖之源？
[b] 全身型肥胖： [/b]
□无腰身，腹部凸出
□全身脂肪松软
□三段腰，腰赘肉多
□腰部曲线严重变形
□大腿赘肉肥厚，内侧有肥胖纹
□臀部大且外扩下垂
□腿部和大腿外侧线条较粗
[b] 局部型肥胖： [/b]
□不是天生肥胖，只有部分肥胖问题
□喜欢吃宵夜，小腹凸出
□下盘越来越雄伟
□臀部外扩且下垂严重
□大腿越来越粗，和小腿不成比例
□有[url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ywyl/2008-10-28/1225164765d179264.html][color=#ff3875]便秘[/color][/url]问题
□蝴蝶袖下垂问题严重
[url=http://www.lady8844.com/shoushen/ywyl/2010-04-28/1272425474d399302_2.html][img]http://www.lady8844.com/h010/h28/img201004281201178.jpg[/img][/url]
[b] PART 1 [/b]
一个月慵懒美人瘦身作战计划开始！
当个完美比例的超正美女！
坊间上一堆流传的「超有效」减肥法，书店里有琳琅满目的瘦身书和教妳[url=http://www.lady8844.com/shoushen/][color=#ff3875]如何减肥[/color][/url]的工具书；电视上介绍一些「超神奇」的瘦身法…妳全多尝试了，可是还是瘦不下来！到底是什么原因呢？
[b]肥胖原因大不同：对症下药抢救窈窕和健康 [/b]
别干着急寻求减肥偏方，想想你是否勇敢正视自己的肥胖问题？肥胖问题是哪些？寻求专业的医师找出你真正肥胖的原因，并请营养师给予最适切的建议和[url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html][color=#ff3875]减肥食谱[/color][/url]，相信你一定瘦的下来！
[b]先找出肥胖之源再寻求解决之道：[/b]
在肥胖的原因中，你是属于哪一种？
1.遗传基因
身上的肥胖特征是来自于父母，像有些人是不管怎么大吃大喝都不会胖，而你光是喝个水都会胖，这和个人体质有很大的关系，但先天体质并非唯一造成肥胖的原因，可以靠后天的努力，来保持健康轻盈的体态。
2.脂肪细胞
脂肪细胞是否填满了脂肪会影响肌饿感，当脂肪细胞没有填满时，人会比较容易感到肌饿。脂肪细胞只会增加不会减少，因此曾经肥胖的人，瘦身后也会因为脂肪细胞未被填满，而常常要与自己的食欲作战，以免造成复胖。
[url=http://www.lady8844.com/shoushen/ywyl/2010-04-28/1272425474d399302_3.html][img]http://www.lady8844.com/h010/h28/img201004281201177.jpg[/img][/url]
3. 热量消耗
当热量的消耗小于热量摄取时，体重会增加，身体消耗量的方式主要有下列三种：
A.基础代谢：
基础代谢率是指人体为维持各项身体机能及器官组织正常工作，所需消耗的卡路里，基础代谢越低者，越易肥胖。
B.身体活动
肥胖者和正常体重做同样的身体活动时，会消耗比较多的能量。
C.食物的产热作用
所谓的产热作用是指身体对刺激的反应而增加休息时的代谢速率，摄取蛋白质时，所消耗的能量最多，有益减肥。
[url=http://www.lady8844.com/shoushen/ywyl/2010-04-28/1272425474d399302_4.html][img]http://www.lady8844.com/h010/h28/img201004281201172.jpg[/img][/url]
[b] [/b][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2009-04-24/1240538681d241149.html][color=#ff3875][b]控制食欲[/b][/color][/url][b]持续运动吃出窈窕运出纤体
[/b]
上周在找出肥胖原因之后，就要针对肥胖类型对症下药，不管是小腹中广型或是浮肿虚胖型，来个减肥急救CPR，也能找回窈窕与健康。
[b] 肥胖类型：「局部肥胖＋小腹中广型」
[/b]
许多美女都有腹部肥胖的困扰，久坐办公室、缺乏运动，造成脂肪局部堆积在腹部、臀部和大腿，想要恢复窈窕身材，多运动是不二法门。
局部肥胖者的主要肥胖原因，可能是常吃宵夜、饮食不正常、压力情绪因素、便秘、缺少运动有关系，[url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2007-07-30/1185781258d83424.html][color=#ff3875]减肥计划[/color][/url]不妨朝「吃出窈窕、运出纤体」双向进行，循序渐进，你也可以瘦得看得见，瘦得很健康！
[b] 减肥急救箱： [/b]
目标：1个月3-4公斤
难度：☆☆
CPR：控制食欲
急救定心丸1.－多吃纤维
纤维质丰富的食物通常热量都不高，而且纤维质会吸收水份，产生饱足感，当然就不会吃太多东西啰！
