这个夏天，一定得瘦！唯有纤细的腰身，穿起漂亮服装才能风姿绰约，不然会得到显胖的反效果！性感的S型身材曲线，将是女人在夏日出击的最佳利器。
排毒燃脂轮番进攻 缩短美型期限
想成功瘦身，必须掌握3大关键：提高基础代谢率、避免脂肪堆积&加速脂肪分解、排毒消水肿，如果能让3大关键同时进行，就能在最短时间内看到
减肥成效。所谓基础代谢率，是指一个人在静态的状况下，维持生命所需的最低能量销耗卡数，通常可消耗掉人体2/3的热量，但随着年龄增长、节食不当等原因，都会让基础代谢率逐渐下降，让热量囤积变成脂肪。另外，新陈代谢变慢、身体水分无法快速排除，则会造成毒素累积与水肿。
瘦身冲刺期 14天生活公约
在这14天瘦身冲刺期里，除了饮食控制与加强运动外，下面3大生活公约，请务必遵守，有助于让成效更明显迅速。
1. 昭告大家自己正在减肥：瘦身计划不建议自己偷偷私下进行！公开告诉家人、朋友、同事，可适时地助你一臂之力，帮忙督促，并且在这段期间，也能避开许多大吃大喝、下午茶的邀约而不得罪人。
2. 两周间切忌贪睡：睡眠时基础代谢率最低，能量消耗最少，且根据研究发现，晚上9点过后到隔天早上6点这段期间，脂肪、水分囤积最快速、最多，因此睡得太饱，将大幅减低瘦身成功的机率，每天睡眠建议以7〜8小时最恰当。
3. 常备体重计与卷尺：在瘦身战斗期的两周间，请在每天一早进行体重与腰围、臀围、大腿等身型测量，并做纪录，感觉变化，作为瘦身行动的调整依据，且看着笔记本上的数字逐渐减少，将让自己更有信心，持之以恒。
Day 1 - Day 7
排水排毒黄金期 瘦身的终极目标，是要分解脂肪，才能避免赘肉横生。但在这之前，必须先迅速排走体内毒素与多余水分，这些都是消灭脂肪的障碍物，利用第1周把障碍物清除了，接下来的消脂效果自然会奏效，一举解决浮肿与脂肪堆积问题。
全面忌口调理体质 排水排毒周的首要行动准则，必须从饮食调整做起，这也是14天瘦身计划中的基本功。在食物挑选上，严禁油炸类、饼干、面包、奶油、巧克力、含糖饮料等会囤积毒素、影响脂肪燃烧的食物，每天的正餐以新鲜蔬菜、水果、蒟蒻、地瓜、鱼肉或海鲜为主，晚餐在7点前完成。外食者可多利用营养补充剂来增加膳食纤维的摄取。每天至少喝水1500 c.c.，採分量分次饮用，而非1次补足的牛饮方式
在14天瘦身计划中，虽然需严格计较摄取食物，遵行各种守则，但在心情上，一定要保持放松与平和，因为紧张的情绪会阻塞身体内部组织的循环流通，妨碍老废物质的排除。舒缓情绪和深呼吸可帮助身体放松，并提供足够的氧气到身体内部，帮助净化代谢
