[size=5]现在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗！天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦 X面对电脑时间长了不好，那该怎么办？其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。
[size=+0]１、上午一杯绿茶
[size=+0]绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素Ｃ，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
[size=+0]２、下午一杯菊花茶
[size=+0]菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 ZtlF]k:MV
[size=+0]３、疲劳了一杯枸杞茶
[size=+0]枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素Ｂ１、维生素Ｃ、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 O(!J ^J3_z
[size=+0]４、晚间一杯决明茶
[size=+0]决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。
[size=+0]这里还帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢
[size=+0]绿豆薏仁汤
[size=+0]绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 k
[size=+0]杜仲茶
[size=+0]杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用
[size=+0]＊保护眼睛必需的维生素：
[size=+0]ＶＡ：素有“护眼之必需”之称，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果，以促进视网膜视紫红质的再生。
[size=+0]ＶＢ：是视觉神经的营养来源之一，ＶＢ１不足，眼睛容易疲劳；ＶＢ２不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
[size=+0]枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２、Ｃ，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养（超市有卖，这个泡水喝不错）[/size]
