作为一个中锋，你首先应该明确自己的定位．知道自己在比赛中要做些什么．那么，当你带着明确的目标去比赛的时候，你就会发现自己比平时做的更好．
那么，我先说一下进攻．中锋进攻的方式很单调，一般来说有效的只有三种．
最简单的，篮下近投．近投８０％以上的中锋都会选择正面，因为正面近投失败后，有很高的几率可以拿到蓝板并且完成２次进攻．但是篮下近投也是我所说的这三种进攻方式中最容易冒到的．要知道，中锋多了盖冒抢断技能后，盖冒对比赛的影响日益增强，所以这种方式并不推举．
第一种，在篮下占好位置，接传球后按W，然后直接上篮。这样出现的是一个先顶一下对方，然后背身上篮的动作。虽然有缺陷，但是很难被防守。
第二种，相对来说就比较复杂，需要使用中锋的新技能——大梦。大梦的作用可以出现一个背身晃动的动作，让防守你的人有2秒的跌倒不能动的时间，这时候，如果没人补防，篮下当然随便你打。但是大梦技能要求位置很严格，所以使用失败的几率也很大，如果没有熟练，不推举做为主要进攻手段。
第三种，用的人比较少．就是三步上篮．因为中锋很多技能的发动点在三步点上（自由翱翔，单手灌篮），所以如果有机会，在利用队友挡拆或者防守方不会盖三步的时候，完全可以在接球后去三步点走三步发动技能．这里推举使用挪步三步．（使用方法．如正对篮筐既前Ｄ后Ｄ．侧面一样．左Ｄ右Ｄ或右Ｄ左Ｄ．）如果完成，并灌篮成功，是对己方士气的振奋和对方的打击．
进攻很简单，很快就说完了．但一个好的中锋进攻是次要的．中锋的真正定义是蓝板控制者和篮下的绝对防守者．篮筐的最后一道防线．
抢蓝板在很大程度上决定于你的反映速度和网络速度．当这些都具备的时候，就要看技术了．现在有很多Ｃ们都说，位置不重要，因为只要内分就可以把球分到自己手上．其实这种关点并不正确．
当你找好位置并卡住位的时候，左右摇晃，很容易把你后面的竞争者卡倒．而且卡位在系统的默认中会把你的蓝板动作默认为快．也就是说如果你比对方慢起跳，但你卡住位置，蓝板还是你的．而你如果你的起跳动作和对方的分球动作一样快的话，卡住位置的你依旧会拿到蓝板，而对方只能空跳一下．
那么怎么有效的使用内线分球．内线分球是一个中锋必须熟练使用的技能．它的作用是把弹出的蓝板分在你头顶或者分飞到另一边．
我们先要知道，内分这个技能分球的距离是３个身位．也就是说在你四周３个身位距离的蓝板都是可以分的．而且分球不能分正对自己方向来的球，必须偏离球弹出的方向，使用分球，才能保证球正确的分到自己上空而不是飞到别处．分球的最佳时间是球闪光的第一下．
最后讲的是防守．中锋多了盖帽抢断技能，大大加强了中锋盖帽的威力．强烈推举使用．
盖近投，上面我曾经说过，近投是最容易盖到的．一般人们盖近投选择两种方式，一是看脚，看对方的脚有没有抬起来，掂脚抬起的那一瞬间，按两下Ｄ，一般来说球就会被你抓到手里．二是看手，在球离手的０．５秒内．按两下Ｄ，球一样会被盖到．而大联盟新增加的转身投球，其实也很简单，只要等他转过身子，球出手在跳起盖帽，就没问题了。
盖三步，三步理论上最后一步和第一步都是可以盖到的．第一步就是在他起三步抬脚的时候，按ＤＤ，这时候只要保证距离对方不是太??在这方面会有系统的自动调整．最后一步是在他连走３下的第三步球出手的瞬间按ＤＤ，相对来说难度大一些．同样，保持１个身位．（必杀同理可抓）
盖快速上篮（中锋）．快速上篮说到底最后还是上篮，所以我们就用盖上篮的方式就可以．但是要求紧紧贴住对方，在对方脚移动的瞬间按D。（不能按DD）
盖勾手，最是简单，向前走一步按Ｄ．（同理盖后卫，ＳＦ的后仰投篮）（补充，勾手是无法使用盖帽抢断的，所以只按Ｄ就可以．千万不要按ＤＤ．）
盖三分，贴身，再出手的０．５秒内按ＤＤ．注意不要被骗．
盖前锋灌篮，在他飞到你附近的时候直接按Ｄ，送他回去．（３６０灌篮需要在他转完第一圈的时候再按Ｄ）
盖ＳＦ中投，基本和盖三分差不多，但要比三分稍微再慢一点，等对方起跳后再按Ｄ．
盖空接，在他接球的瞬间和他飞到你身边的时候都可以盖．后者和盖前锋灌篮差不多．
其实一切得分手段都是可以防御的，只要你够快。无所不破，唯快不破。
大概就先写这么多吧．这是我当Ｃ以来研究出的一些心得．希望可以帮到同样是Ｃ的朋友们．
