教你做《干煸四季豆》(3种做法)

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[明星图集]教你做《干煸四季豆》(3种做法)

楼层直达
旧城旧事旧伤疤

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等级: 大元帅
岁月不饶人 @~

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-09-13 0








做法一

材料:

四季豆(一斤) 炸菜粒 暇米 葱粒(各一汤匙)姜茸(一茶匙)

酒调味料:盐 糖 生抽 麻油 清水。

制作方法

1、四季豆摘洗净,沥干水分.虾米用水泡软,切末.冬菜洗净,亦剁末    

2、锅中烧热3杯油,用大火炸四季豆,炸至外皮微皱即捞出。    

3、倒出炸油,留油1大匙,放入虾米、冬菜、蒜末、姜末及绞肉,炒干    

4、加入四季豆与其他调味料,待炒拌入味后,起锅置入盘中。   

注意:在干煸时,火候要小心掌握,火候大,动作快,用料简

单,煮出来的菜呈翠绿色,味道脆嫩。不要将四季豆烧焦了!   

做法二

材料:

四季豆500克、猪肉末100克、碎米芽菜50克、干辣
椒4只、葱末3大匙、姜末1茶匙、蒜3瓣(剁成茸)   

调料:料酒1茶匙、香油1茶匙、糖1/4茶匙、味精少许、盐适量。   

制作方法:   

1、四季豆摘去老筋,用手掰成长约6cm长的段,洗净,沥干水分。   

2、锅中烧热3杯油,倒入四季豆,用大火
炸四季豆,炸至外皮微皱即捞出控油待用。   

3、锅中留底油1大匙,放入猪肉末炒散,再加入
料酒、碎米芽菜、蒜末、姜末,炒至肉末干酥。   

4、加入四季豆与其他调味料,待炒拌入味后,起锅盛入盘中即可。

做法三

原料:

鲜嫩四季豆300克 肉末30克 川冬菜30克 盐、酱油适量。   

制作方法   

1、将四季豆切成3-4公分段,冬菜切末待用。   

2、锅中适量放油,烧热,放入四季豆炸熟捞出。   

3、锅中留少许油,放入肉末、冬菜煸炒
出香味,下四季豆、盐、酱油炒熟即可。   

★:如果没有冬菜,可以用四川芽菜代替,芽菜也没有,用榨菜也行。   

食品特点   

干煸是川菜中相当普遍的一种作法,主要是将菜材用
油慢慢煸干而衍生出一种特别的滑嫩腴香,清新爽口。

营养价值

豆角- 豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等,大部分人只
知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸(好的脂肪),矿物
质和维生素含量也高于其他蔬菜猪肉。

教您干煸四季豆怎么做,如何做干煸四季豆才好吃   

一、猪肉洗净剁碎,暇米浸软切碎。   

二、四季豆撕去筋,洗净滴干水分.放入油锅中炸片刻盛起,滴去油份   

三、烧热锅,下油两汤匙爆香姜茸,放入猪肉、暇米
及炸菜炒片刻,加入四季豆,赞酒,再加入调味料,
改中火至汁收干,洒上葱粒兜匀即可上碟。







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、惜笑紅顔醉

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-09-18 0
不错啊
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