吃粽肠胃不适巧用按摩助消化

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吃粽肠胃不适巧用按摩助消化

楼层直达
柚子

ZxID:10879607

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2011-05-30 0
吃粽肠胃不适巧用按摩助消化
端午临近,各种口味的美味粽子又出现在了我们的生活中。粽子好吃,容易不小心吃多。因为粽子主要是糯米制成的,因此粽子吃多,容易消化不良。怎样才能改善肠胃不适,促进消化呢?今天就跟小编来学一些小方法吧。

  愈接近端午,天气愈来愈潮湿闷热,有碍肠胃消化系统的运作,再加上这几天已开始吃粽子等难消化的食物,觉得腹胀、不舒服的机会也大增。专家表示,一般人肚子饱胀时经常会摸肚子、拍肚皮,但其实以中医观点来说,此时较好的处理方式为按摩背部,因为内脏器官的相关反射点几乎都在背上,而按摩肚子可能会更难消化。

  许多人体经络与内脏器官的反射点有关,例如大家较为熟知的脚底、耳朵,上面有许多脏器反射点,不过,专家表示,从中医理论来说,在背部如肩胛骨下缘到腰部的范围,就属于肠、胃最密切相关的反射点,所以经常按摩此处,可以强健脾胃,帮助消化。而吃得很饱时直接挤压按摩肚子,会给肠胃过大的刺激,反而不利消化,所以古时才有俗谚:“肚子愈搓愈大。”指的就是一直摸肚子可能会阻碍消化,肠胃若是难消化,可能会造成肚子鼓胀的情况愈明显。

  这样按

  由上往下推按背部

  最好的消胀按摩方法是用手掌最多肉的地方,按摩背部肩胛骨下缘到腰部的高度,一次按摩一边,每次都是由上往下推,进行3、5次后再换边。

  专家提醒,也可以直接按摩下背处的肾俞穴,同样也可帮助消化,尤其是儿童经常会出现消化不良而胀气的情况,家长可用手轻推孩子的背部。肾俞穴位置是肚脐正后方的脊椎往左右两侧约2横指宽度处,左右各一个。轻轻敲打小腿外侧

  除了按摩背部之外,专家也推荐一个敲打腿部胃经的方法:先坐在椅子上,将脚曲起,轻握拳头后敲打小腿外侧,从膝盖下一直到小腿的一半即可,每次都是由上往下敲,不要由下往上敲,约敲3、5次即可换边;

  轻轻敲打小腿外侧

  除了按摩背部之外,专家也推荐一个敲打腿部胃经的方法:先坐在椅子上,将脚曲起,轻握拳头后敲打小腿外侧,从膝盖下一直到小腿的一半即可,每次都是由上往下敲,不要由下往上敲,约敲3、5次即可换边;

  握拳击掌助消化

  手掌也有可以帮助消化的穴位,感觉腹胀不适时,可两手互相敲打。
Step1

  先找出手掌最多肉的地方,此处称为鱼际,手掌的中央则为劳宫穴,两者同样都是反射肠胃的地方。

  Step2

  一手握拳,另一手张开,用握拳手的鱼际处敲打另一手的掌心,约15下换手,可同时刺激鱼际和劳宫穴。

  平常轻按肚脐周围

  若还是很想按摩肚子,应在平常未吃东西时,用食指与中指或手掌鱼际处先顺时钟绕肚脐按摩几圈,再逆时钟按摩几圈,可预防肠胃机能障碍。轻推即可,不必重压,刚吃饱时不可按摩肚子,以免肚子不舒服。

  可改善

  温热毛巾敷15分钟

  腹部若是在温暖的环境下,肠胃消化运作会比较顺畅。专家提到,现在很多人长时间待在冷气房里,又缺乏运动,所以肠胃消化机能变弱,建议若是有肚子不舒服的情况,可以用温热毛巾敷在肚子上约15分钟,不用按揉。若要用热水袋或暖暖包的话,应用毛巾包裹后再敷,以免烫伤。

  吃完忌歪躺不走动

  如果刚吃完粽子就一直坐着、躺着不动,更会阻碍消化,专家建议吃完油腻或难消化食物,半小时后应起身散步、活动一下,才能帮助消化。

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精品文章

   小毅そ

ZxID:3255764

等级: 元老

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2011-05-31 0
谢谢分享~
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