用我一天所吃的 来做个例子吧。
![其实减肥不用节食~吃撑的真相。送给减肥的女女。](https://hd.lanyin.net/11884/11/06/06/198_10193126_da30ca03048223e.jpg)
早饭 麦当劳鱼柳汉堡 340大卡 脱脂牛奶 120克 玉米片20克 共 450大卡。
吃饱后散步半个小时 消耗 130大卡 那样就说 早饭吸收了:320大卡。
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加餐 芒果一只 能食用重量 150克 = 50大卡。
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午饭 150大卡 吃撑的真相 饭后散步半个小时 消耗130大卡 供吸收 20大卡。
早 320 + 50 + 20 =390大卡 (6个小时只吸收390大卡。)
正常人一天要吸收1200大卡~1500大卡
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可想而知 减肥是多么有乐趣的事情 哦呵呵。。
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面对绝食的童鞋 别傻了 吃饭吧。。
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估计发猴岛也没用 还是发减肥论坛去 溜达。。
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散步去~