起初一点也不喜欢瑜伽，还不如跳舞呢，但是好多朋友都跟我说瑜伽怎么怎么样，我都不知道，她们都说我OUT了，为了证明自己，就开始了解瑜伽，到最后练瑜伽，就像芭蕾舞天鹅湖的缩影，瑜伽动作中的舞蹈式优雅柔美，能有效提高身体的平衡能力，同时具有良好的减肥效果，不但能塑造美丽的腰线，而且能锻炼我们的腿部肌肉，对于瘦大腿相当有效。下面我们来看看减肥瑜伽动作的做法。
舞蹈式的减肥功效：
舞蹈式瑜伽用手牵引着腿部，会训练到我们的平衡能力，而且它有很好的暖身效果，能从头到脚促进血液循环，对于塑造美丽的腰线也是很有效果。
有好多人觉得做不到位，其实没必要做的和瑜伽教练那样标准，只要结合呼吸做到自己舒坦就OK了。
