国外有句谚语：“Anappleadaykeepsdoctoraway！”它对与健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出功能，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。但吃苹果也要讲方法，我们经常是将苹果皮削了才吃，其实这种吃法不太正确，苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性的物质，能降低肠道老化的速度。所以，吃苹果，就一定要吃带皮苹果哦！1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，而且苹果是为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。对于正在减肥中的MM来说，是再好不过食物了！
