[color=#0070c0] 多多了解精卵生理常识，你就能明白身体健康才能顺利怀孕的真正意义了，从而具备保健调养的意识并自觉付诸行动，为顺利怀孕-生产做好准备。受孕-妊?-分娩是一个巨细微复杂的过程，总会这样?那样的小问题干扰你们怀孕。值得注意的是，受孕困难大多能有效治愈。
健康父母早准备
健康确实会影响妊娠。丈夫的健康也同等重要。在受孕期间，夫妻身心越健康，顺利怀孕、生产健康宝宝的几率越高。为人父母后，生活诸多方面会有所变化，你们应提前准备是为上策。
生活的变化
曾经顺理成章的生活习惯、力所能及的事情，因为你怀孕，就都变了。
时间
我们的社会和生活都在追求高节奏高效率，许多新手爸爸妈妈抱持顺其自然的散养式抚育观，认为新生儿会自适应子宫外环境，家里只是多了一个小成员，生活节奏仍将一ǹ既往。这种想法大错特错。婴儿依赖父母亲的关爱，其强烈程度与儿童一样，父母应安排时间与宝宝培养感情，如此一来，夫妻两人相处及朋友约会的时间一定会比以往少。
开销
使用二手婴儿车等婴儿用品，可节约一大笔开支。但是有了宝宝之后，无论你们月薪薄厚与否，大部分都会“定投”于婴幼儿的衣服和生活用品类。暖气等家用支出也随之增加。也许你还想要购置一台专用洗衣机，甚或更换家庭休旅车。
关系
怀孕后，你与丈夫的关系、与朋友的关系都会发生微妙变化。你更常回娘家了，他们是宝宝未来的外公外婆呀。渐渐地，你还将发现你与单?族、丁客族的话题越来越少，转而增加了许多新朋友，她们是孕育着孩子的准妈妈或已生育过孩子的有经验妈妈，你们话锋相投，惺惺相惜。
烟草
烟草是胎儿健康的致命杀手。但是[url=http://www.iyaya.com/yuer/zhinan-2]孕妇[/url] 掌有主动权，你可以拒绝吸烟烟！避开烟云缭绕的空间！主动吸烟有害孕妇和胎儿健康，易引发流产、死产、危害胎盘、胎儿发育迟缓、体重过轻、畸胎；也会减少精子数量。二手烟也影响胎儿健康。烟草对胎儿的副作用一直持续至儿童期，影响身心发育。一组对象为5岁、7岁、11岁儿童的测试结果说明，发育迟缓、学习有困难的孩子都伴随父母有严重烟瘾的现象。
酒精
酒精是精子和卵子的毒药、胚胎发育的杀手。酒精危害胎儿的主要表现是：胎儿生长缓慢、发育不良、危害大脑和神经系统，医学称为胎儿酒精综合征。酒精也会让胎儿缺氧而窒息死亡。临床发现，有些孕妇受酒精作用，后果极为严重。怀孕后滴酒不沾，就不会有这些担心。
药品
因身体疾患必须服药时，只能服用非处方药，一定要看清标识和有效期，并向医生咨询安全的服药方法。准备怀孕时，就应即刻断除兴奋剂（即娱乐用药，如安非他命）。大麻影响男性正常的精子发生，身体3~9个月后才能完全清除毒素。可卡?、海洛因、吗啡等A类毒品?一级毒品）破坏?卵内染色体，导致胎儿先天性缺陷；共用注射器会传染艾滋病病毒（HIV），经由母体传染胎儿时，胎儿一出生即成为HIV阳性携带者（见p.19），均可摆脱，终生受累。可卡因的厉害，会破坏胎儿血供，造成胎盘剥离和胎儿停育。
饮食与运动
饮食和运动对孕妇和胎儿的健康都有积极意义。孕妇每日膳食应注重平衡、营养、低动物油脂、水果和蔬菜不低于5种，需额外补充叶酸——富含叶酸的食物或叶酸片——预防胎儿神经管畸形（如脊柱裂）。常规运动可促进母婴双方健康。怀孕时，身体自然处于紧绷和保卫状态，所以，孕前身体素质越高，孕期身体越容易舒展愉悦。建议参看一些高质量的[url=http://ziyuan.iyaya.com/category/view/108]孕妇食谱[/url] ，可以解决营养问题。
孕龄身体条件和健康俱佳时，20、30、40岁都可以顺利怀孕、妊娠和分娩。但是，不孕不育症和胎儿染色体异常等问题较多发于高龄孕妇。高龄孕妇和高危妊娠的年轻孕妇都应进行染色体筛查。[/color]
