九种蔬菜排毒减肥

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[明星图集]九种蔬菜排毒减肥

楼层直达
   日落ζ

ZxID:15376942

等级: 大元帅
少年有自闭症 不爱说笑

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2011-10-29 0
1.黄瓜

  黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

2.萝卜

  萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。

3.韭菜

  韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。

4.冬瓜

  冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。
5.椰菜(就是绿花菜)

  椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低卡又饱肚。

6.芦笋

  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙拉是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
7.茄子

  有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B及C,对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。

8.扁豆(荷兰豆)

  扁豆若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。
9.芹菜

  芹菜含有维他命A及C,但大部分为水分及纤维素,所以热量很低,吃多了不怕胖。
  物是人非゛

ZxID:15810898

等级: 元老

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2011-10-29 0
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