睡前喝牛奶为何胜过早晨

社区服务
高级搜索
猴岛论坛娱乐时尚星座睡前喝牛奶为何胜过早晨
发帖 回复
倒序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
3个回复

睡前喝牛奶为何胜过早晨

楼层直达
小天ゝ

ZxID:15647646

等级: 大尉

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2011-11-25 0
睡前喝牛奶为何胜过早晨
[color=#ff0000]睡前喝牛奶为何胜过早晨?牛奶不但能为人们补充优质蛋白 ,提供良好的营养 ,同时对于预防骨质疏松功不可没。但牛奶什么时候喝更好 ,人们并未去认真考虑近年有研究发现 ,睡前喝牛奶要胜过早晨。这是因为一般通过晚餐进入人体内的钙在临睡前基本已被吸收入血 ,故而入睡后特别是后半夜血中钙的水平逐渐下降。由于血钙下降促进了甲状旁腺分泌亢进 ,激素作用于骨组织 ,从而使骨组织中钙盐溶解入血 ,以维护血钙稳定平衡。这种溶解作用是人体的自我调节功能 ,但天长日久则可能成为骨质疏松原因之一。牛奶不仅营养丰富 ,而且钙的含量高 ,并有易被人体吸收的显著特点。故若能在临睡前喝一杯牛奶 ,其中所含的钙成分便可缓慢被吸收入血 ,这样人体整夜血钙都可以维持平衡 ,从而有效预防骨质疏松。此外 ,牛奶中含有对人体生理功能有调节作用的肽类 ,其中尚有数种“类移片肽”,这种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合 ,发挥类似鸦片的麻醉镇痛性 ,使全身产生舒适感 ,有利于入睡和解除疲劳 ,而且又不会使人成瘾。牛奶中还含有丰富的色氨酸 ,色氨酸也有一定的助眠作用。因此 ,对于更年期的妇女 ,中老年人 ,患有失眠症或骨质疏松的病人 ,均宜在睡前 1小时喝一杯牛奶 ,这比早晨喝牛奶更事半功倍。有条件者 ,不妨早、晚都喝一杯牛奶 ,或体弱、尤其是上述人群营养差的人更应如此。

[/color]
本帖de评分: 1 条评分 DB +7
DB+7 2011-11-25

☆时尚美食版块欢迎您☆

  物是人非゛

ZxID:15810898

等级: 元老

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2011-11-25 0
会胖

际遇之神

奖励

好朋友为小7﹌过生日,获得5DB1生日卡

l6884135

ZxID:10988191

等级: 少将
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2011-11-26 0
会不会发胖啊,最怕这个
7Tss.taobao.com
waswz

ZxID:1508207

等级: 少校
企鹅520129912钻钻钻怀懂的
举报 只看该作者 地板   发表于: 2011-11-26 0
谢谢分享拉
http://bbs.houdao.com/f813
« 返回列表
发帖 回复