一提起红糖水，无非两种观点，一是感冒了才喝，一是女人痛经时才喝。其实，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，在冬天每天喝一碗，驱寒暖胃的效果特别好，并非“女性专用”，由于它含铁丰富，男性喝了对恢复体力的效果会更好。
中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向1人体器官和肌肉输送 氧气的重要任务。男性在外应酬多、工作压力大，严寒冬日，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。
除此之外，红糖中的硒元素含量是最高的，硒可谓是抗氧化的“排头兵”，能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。着凉、感冒或者身体疲劳的时候，不论女性还是男性，都可以喝些红糖水，但每天用量不要超过15克。
喝什么能够让你美丽又健康？又有哪些饮料是最有效，最易被人体吸收的呢？首选当然是水果饮料了，樱桃汁、石榴汁、苹果汁……可谓是原汁原味，它们也是排毒养颜的的佳品呢。下列十种饮料可以让你越喝越美丽，越喝越健康。在此小编提醒你，最好在家自己榨汁喝，因为市场上的水果饮料很多都含有甜味剂、防腐剂、使果汁清亮的凝固剂、防止果汁变色的添加剂等。
1.石榴汁石榴含有大量的维生素A、维生素C、维生素E，以及微量元素如锌，硒，钙，镁，铁和钠。有益于人体的心血管系统，可用于治疗高血压和贫血。禁忌：患消化性溃疡和胃酸过多者勿食。
2.红葡萄酒早期的研究已表明，干红葡萄酒能有效预防心血管方面的疾病。有消息表示，红葡萄酒对各种肿瘤的发展也有预防的效果。医生建议每天在晚餐时饮用半杯红酒，但不要超过150克。
3.葡萄汁其所富含的维生素B有益头发和指甲，能抗坏血酸。此外，葡萄汁有助于保护大脑记忆力，维持皮肤弹性。
4.阿萨依果果汁这种巴西莓含有特殊的植物色素，能滋润肌肤和防止皮肤衰老。阿萨依果富含的人体所需脂肪酸，对大脑和神经系统的功能维护也起着十分必要的作用。
5. 蓝莓汁人们俗称越橘浆果，能增强视力功能。但它的功效不仅仅是这样，蓝莓还能预防糖尿病，防止牙龈疾病的发生，具有强大的修复功能。
6.樱桃汁樱桃含有维生素A，铁和维生素C，它能减少人体患癌的风险，防止尿道疾病的出现，有助于成年人维护大脑记忆能力。
7.蔓越莓汁除了解热的作用以外，它能消除体内毒素，提高大脑的活力并1缓解脑疲劳。它也是一种很强的利尿剂，但不会使体内流失所需的钾元素。
8. 橙汁橙汁能有效预防感冒和流感，还能减少疲劳，增强大脑和血管功能。可用于治疗高血压和动脉粥样硬化。但不要饮用酸度过高的橙汁。
9.猕猴桃汁显着的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果”，但它的作用远不止于此。它能阻断致癌物在人体内合成，预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。
禁忌：
猕猴桃汁与牛奶同饮，会影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。
10.苹果汁苹果也是可容和不可溶纤维素的来源。可溶性纤维是一种防止胆固醇堆积的物质，可以减少心脏病和动脉硬化的机率。不溶性纤维可以嵌入肠道，随后和水一起清洁消化道，促进食物消化。苹果汁是一种强大的清洁剂，不仅能消除体内毒素，还能迅速恢复人体的能量。喝苹果汁也可以清洁肝、肾，还是低热量饮品，时间长了，它还可以减少肝脏或肾脏疾病。
小贴士果汁的营养和水果还是有着相当大的差距的，果汁不能完全代替水果。这是因为果汁里基本不含水果中的纤维素；当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。在这个过程中，维生素C也被大大减少了，选择含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰盛。因此，对于能够食用新鲜水果的人来说，整个的水果永远是营养学上最好的选择。
另外，不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝。因为果汁中的果酸会与膳食中的某些营养成分结合，影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，导致消化不良。
