【如何健康吃粗粮】

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【如何健康吃粗粮】

 楼层直达
milanstand1

ZxID：18285656

等级: 准尉
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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2012-06-07 0
1、吃粗粮要多喝水：粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作2、循序渐进吃粗粮：对于平时以肉食为主的人来说，为了帮助肠道适应，增加粗粮的进食量时，应该循序渐进，不可操之过急。3、搭配荤菜吃粗粮：饮食要讲究荤素搭配，营养平衡。每天吃粗粮以50克为宜
本帖de评分： 共 1 条评分 ＤＢ +4
ＤＢ+4 2012-06-07

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巴黎世家www.balenciaga123.com
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小红蜻蜓

ZxID：17929108

等级: 中校
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2012-06-07 0
天天吃粗粮，天天身体好
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alt678

ZxID：18248035

等级: 少校
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2012-06-07 0
天天吃粗粮我是做不到，一周吃个2-3次这个可以做到，而且正在进行中
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　　　小毅そ

ZxID：3255764

等级: 元老
配偶: 　　物是人非゛
举报 只看该作者 地板   发表于: 2012-06-07 0
不错啊..

际遇之神

 奖励

被富婆包养，轻易就获得钱财无数，获得6ＤＢ
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