5道营养的私房菜

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[明星图集]5道营养的私房菜

楼层直达
◆小诺

ZxID:18667495

等级: 列兵
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2012-07-03 0

本人比较喜欢吃美味,嘻嘻,那位米人或男银做好要请我吃呕,嘻嘻

我妈的菜谱姐这样给你们看光了,你们要对得起我,给我顶帖




第一道菜;
【金针牛肉卷】
  
  

原料:
牛肉100克、金针菇50克。
调料:
姜末2克、酱油5ML、料酒5ML、黑胡椒粉2克、盐1克。
做法:
1、将牛肉切成薄片
2、牛肉片放入碗中,倒入姜末、酱油、料酒、、黑胡椒粉、盐拌匀腌30分钟;
3、金针菇切去根部,洗净沥干水分,淋几滴油、少许盐拌匀;
4、腌好的牛肉片铺开,放上一些金针菇;
5、将牛肉片卷起,将金针菇包住;
6、用牙签固定住;
7、平底锅热后倒少许油,将牛肉卷放入锅中小火煎;
8、煎的过程中不断翻面,使整个牛肉卷煎均匀至熟即。
  

备注:
1、煎的时候要不停地给牛肉卷翻面,用筷子夹着翻就可以,使其均匀受热;
2、牛肉腌得入味,不用再加调料或酱汁了;
3、煎熟后牙签即可轻轻拔下来,牛肉不会散开。
  
第二道菜
香煎鸡肉串
  

原料:
鸡胸肉200克、胡萝卜1根、洋葱半个、香菇8朵、青椒2根、蛋清1个。
调料:
酱油、料酒、黑胡椒粉、孜然粉、盐、黑胡椒碎适量、熟芝麻适量。
  

做法:
1、鸡胸肉切成小块,倒入蛋清、料酒、酱油、盐、黑胡椒粉、孜然粉腌制30分钟;
2、胡萝卜、洋葱、香菇、青椒分别切成相同大小的块;
3、用竹签将材料依次串起来;
4、平底锅中倒少许油烧热后,将串好的鸡肉串放入煎,一边煎一边撒上些黑胡椒碎;
5、不时翻面,将鸡肉煎至四面均成白色,撒上熟芝麻即可。

备注:
1、除了鸡胸肉,也可用鸡腿肉来制作;
2、如果可以吃辣,可以在腌鸡肉时放一些辣椒粉,味道更香;
3、煎的时候撒上黑胡椒碎,可以使味道更加突出,没有也可不加。
  
  
  
第三道菜:
黑木耳红枣汤
  

原料:
猪里脊肉100克、黑木耳10克、红枣8个、姜片、料酒1大勺、盐适量。
做法:
1、先将猪里脊肉洗净切成丝;
2、将黑木耳泡发后去掉根部,洗净,也切成粗丝;枣洗净切成两半,去掉枣核;
3、锅中放水,把猪里脊肉丝、黑木耳丝、红枣、姜片一起放入锅中;
4、加料酒,用大火烧开,再转小火煮20分钟;
5、用勺撇去汤表面的浮沫,然后加盐调味即可。
  
第四道菜:
百年好合羹
  

原料:
绿豆30克、银耳10克、干百合5克、枸杞子10粒、冰糖适量。

做法:
1、绿豆清洗干净,银耳放入水中泡发;
2、绿豆和百合放入砂锅中,倒入清水;
3、放入泡发的银耳,煮至水沸腾后转小火煮40分钟;
4、放入洗净的枸杞,再煮至银耳软烂;
5、最后放入冰糖,煮至化开即可
  
第五道菜:
香菇鱼片粥
  

原料:
大米150克、鱼肉100克、鲜香菇4朵、芹菜50克、姜丝2克、盐、胡椒粉适量。
做法:
1、大米洗净,浸泡一会,放入锅中,加约8倍水煮粥;
2、鱼肉切成薄片,放少许盐和胡椒粉腌一会;
3、香菇洗净去蒂,切成片;
4、芹菜洗净,切成丁;
5、米煮至软烂后,放入香菇片;
6、再放入鱼片、姜丝,搅散,煮至粥沸,再煮5分钟;
7、倒入芹菜末,略煮片刻即可。最后加少许盐搅拌均

  
TIPS:
1、一般的鱼肉都可以,最好选择鱼刺少的鱼;
2、鱼肉切片尽量切薄些,易熟且口感好;
3、如果用泡发的干香菇,泡香菇的水可以用来煮粥,味道更香;
4、其他煮粥窍门请见这里:一碗白粥

际遇之神

奖励

◆小诺在论坛散步,捡到5DB

本帖de评分: 1 条评分 DB +7
DB+7 2012-07-03

生活美食欢迎你

彩 

ZxID:50023

等级: 元老
配偶: 泽 
丢雷楼某

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2012-07-03 0
不是不能放图啊  你不要截外链进来就行了啊
阿磊;

ZxID:15390506

等级: 元老
配偶: 徒步硬汉
你共我假友

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2012-07-03 0
   没有图片 看文字 无爱
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