如何吃的健康

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[明星图集]如何吃的健康

楼层直达
fobuk

ZxID:21016089

等级: 下士
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2012-10-15 0
如何吃的健康
健康的饮食似乎昂贵的最初。Whole Foods的亲昵绰号整体记忆裂痕是有原因的,毕竟!然而,健康饮食提供了丰富的利益,更好的身体和精神福祉的改善对环境的影响。事实上,健康的饮食可以帮助预防很多疾病,为您节省了大量的资金在运行。但你如何吃的健康,而在预算?

带上午餐工作

布朗套袋是一个经常重复的提示 - 但,这是因为它的工作原理!一个外卖的午餐价格为5美元到10美元,而一间餐厅午餐会花费更。而且,如果你想吃得健康,成本扶摇直上。相反,收拾自己的午餐。例如,沙拉是令人难以置信的大量准备。正好弥补了上周日浴缸和简单的包装容器。即使当你正在收拾东西,似乎不健康的,像汉堡,你可以选择添加很多健康成分,如新鲜蔬菜,西红柿和奶酪。如果方便你之后,打包的前一天晚上的剩饭剩菜。

学习一些简单的食谱

晚餐是迄今为止最昂贵的一餐。为了保持自己的预算,而健康的饮食,所有你需要的是极少数的食谱,你可以做饭好。选择,如汤,意大利面,砂锅或搅拌frys的食谱,并学习基本的配方,股票的形式。然后,调整它!这些都是“类型”的食谱,你可以很容易地修改,利用,销售,季节性产品,以及吃剩的下脚料,冰箱。因此,你吃家常饭菜,同时能够修改,以确保品种和节俭的利益。

请小吃

这听起来似乎有悖常理去购买零食,当你想留在预算,但仔细想想:我们经常挥霍不健康的好吃的东西,仅仅是因为我们饿了,需要一定的热量。因此,而不是冒着中旬的一天运行的便利店巧克力酒吧和芯片的,保持健康的零食,如杏仁,水果方便。许多流行的包装小吃,如燕麦棒,也可以创建在大部分以最小的努力。

健康的饮食不必花费很多钱,其实,我的妻子和我买的大多为有机食品,新鲜水果和蔬菜(以素食为主)在$ 250/month!但它确实需要有点耐心,当你学习新的配方和你带来的食物,而不是购买的习惯。
本帖de评分: 1 条评分 DB +7
DB+7 2012-10-16

我很赞同

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   小毅そ

ZxID:3255764

等级: 元老

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2012-10-16 0
合理搭配饮食  是很健康的
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