如何吃的健康
健康的饮食似乎昂贵的最初。Whole Foods的亲昵绰号整体记忆裂痕是有原因的，毕竟！然而，健康饮食提供了丰富的利益，更好的身体和精神福祉的改善对环境的影响。事实上，健康的饮食可以帮助预防很多疾病，为您节省了大量的资金在运行。但你如何吃的健康，而在预算？
带上午餐工作
布朗套袋是一个经常重复的提示 - 但，这是因为它的工作原理！一个外卖的午餐价格为5美元到10美元，而一间餐厅午餐会花费更。而且，如果你想吃得健康，成本扶摇直上。相反，收拾自己的午餐。例如，沙拉是令人难以置信的大量准备。正好弥补了上周日浴缸和简单的包装容器。即使当你正在收拾东西，似乎不健康的，像汉堡，你可以选择添加很多健康成分，如新鲜蔬菜，西红柿和奶酪。如果方便你之后，打包的前一天晚上的剩饭剩菜。
学习一些简单的食谱
晚餐是迄今为止最昂贵的一餐。为了保持自己的预算，而健康的饮食，所有你需要的是极少数的食谱，你可以做饭好。选择，如汤，意大利面，砂锅或搅拌frys的食谱，并学习基本的配方，股票的形式。然后，调整它！这些都是“类型”的食谱，你可以很容易地修改，利用，销售，季节性产品，以及吃剩的下脚料，冰箱。因此，你吃家常饭菜，同时能够修改，以确保品种和节俭的利益。
请小吃
这听起来似乎有悖常理去购买零食，当你想留在预算，但仔细想想：我们经常挥霍不健康的好吃的东西，仅仅是因为我们饿了，需要一定的热量。因此，而不是冒着中旬的一天运行的便利店巧克力酒吧和芯片的，保持健康的零食，如杏仁，水果方便。许多流行的包装小吃，如燕麦棒，也可以创建在大部分以最小的努力。
健康的饮食不必花费很多钱，其实，我的妻子和我买的大多为有机食品，新鲜水果和蔬菜（以素食为主）在$ 250/month！但它确实需要有点耐心，当你学习新的配方和你带来的食物，而不是购买的习惯。
