一个健康的你的健康烹饪技巧
现在人们选择快餐连锁店以上家常饭菜。为什么呢？由于快餐的味道不错，交通方便，你不必等待那么久。但你知不知道，你的习惯，吃这些食品链影响您家人的健康吗？
有否想过你的心，家常饭菜都便宜得多，健康的选择吗？你知道它是安全的，因为你自己准备。准备自己的食物与家人一起帮助创造更大的键，它是如此的有趣的事情。
因此，最好尽量减少你的快餐店消费，并开始在自己的厨房烹饪健康美味的食品权。如果你是一个有激情的人，为您的家庭烹饪，这些简单的健康烹饪技巧，将帮助你和你的家人，避免外面吃的习惯，并开始节省你的钱，加上健康的生活方式。
明智地选择您的烹饪油
食用油烹饪和您的健康起着非常重要的部分。选择含有不饱和脂肪，如橄榄油，芝麻，红花和油菜籽油可以帮助降低胆固醇水平，这是对心脏有好处。，但在大量使用这些油也可以包装大量的热量，以便更好地把你的消费的一半或四分之一，如果可以的话。
沸腾的蒸汽代替
蒸的好处有很多。排在第一位的是烹饪不使用油，它可以减少你的脂肪消耗。蒸汽锁在活跃的机构所需要的营养物质。它也保留了食物的颜色和味道，人吃的一个因素，通常激活。另外，热气腾腾的蒸笼。有机蒸笼不影响食品的风味，它减少烹饪时间，从而节省您的钱。
避免皮肤和脂肪
每当你准备禽肉，如鸡和猪肉时，你可能会想带走的皮肤和脂肪，含有有害的胆固醇，这是不利于我们的身体，更何况这样做，它会让你与美味和健康部分的肉。
减少盐的一半
，而不是使你的食物美味，加入盐，为什么不尝试一些新鲜的香料作为一种替代吗？它会给你一个更好的品尝食物量较少的钠。此外，还必须避免使用包装的调味料混合，装入适量的盐味精和不健康的。
准备好您的蔬菜，盐
你会选择什么，没有瑕疵或一个具有一棵白菜？当然，你会选择一个没有瑕疵。但是，你的选择是治愈杀虫剂，对你的健康是有害的。因此，最好你的蔬菜浸泡在盆里的水和至少2汤匙，盐煮之前。这将有助于减少杀虫剂的化学成分，让你有机，更安全的蔬菜。
最后一分钟的蔬菜
绿叶蔬菜需要唯一的烹饪时间更短。因此，而不是烹饪肉类和其他成分一起，等待，直到所有的成分都差不多完成。的最后一分钟，然后添加你的蔬菜。这是足够的，煮的蔬菜，但它会保留颜色，风味和营养成分。
这些既简单又健康的烹饪技巧铺路的方式进入一个更健康的饮食，但最重要的事情你应该知道的是享受一边做饭，消极的情绪也可以影响你煮的方式，从而影响食物的味道。而且不要忘记，用餐的餐厅，供应写意煮熟的食品是不是一个坏主意，特别是当你的心情不同意为自己或您的家人做饭。
