瘦手臂的方法有哪些，完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，松弛的手臂不仅大大影响了身材的美观，同时也容易暴露年龄哦！那么要如何瘦手臂呢？瘦手臂的最快方法有哪些了？下面小编就给大家推荐几种瘦手臂的最快方法，赶快来看看吧。
瘦手臂的方法有哪些：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽；双手画圆，向外画圆20次；再向内画圆20次。
特别提醒：要注意的是画圈是要用手臂的力量，而不是手掌；而且画圆也不用画的太大。
2.将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在做这个动作的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到位了。
3.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。然后再慢慢地向后划圈。此乃着重于 紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
特别提醒：在做以上动作时切记圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
4.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。然后再缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
5.热身动作，右手手臂大臂水平举，小臂竖直举，手握拳状。双手臂大臂水平举，伸直，小臂竖直举直，手还是握拳状。保持5分钟，手臂一定要用力，不可以偷懒不举平手臂，否则效果就没有了。双手臂大臂保持不变，小臂竖直向下举，还要用力，这个姿势比较难，举3分钟手臂就会酸酸的，但你要坚持5分钟哦。
