爱迪生的一句话，不知误导了多少人。“成功是1%的智慧加上99%的汗水……”其实对于减肥而言，懒女人可能会彬勤快的女人来的效果更大。想知道她们是怎么做到既可以懒惰的享受着生活，又可以得到良好的瘦身效果的吗？那么请大家继续往下看看，是不是后悔自己每天那么勤奋的往健身房跑呢？
第一步：饭前服用膳食纤维
膳食纤维主要有两种：水溶性纤维和非水溶性纤维
膳食纤维其实就是一种不能不被人体消化的碳水化合物，主要存在于植物细胞壁中；其中果胶和树胶都是属于水溶性纤维存在于自然界中的非纤维性物质中。在饭前服用膳食纤维，容易让人产生饱腹感，从而降低食欲，减少热量的摄入，同时又促进肠胃的蠕动，可以有效的排除毒素，最终消耗体内的的脂肪而到达瘦身的效果。
第二步：迅速找到和消灭那些障眼的脂肪
现在很多药店、医院，或者汽车站、火车站上都有体重秤，但是我们却忽略了造成体重增加的实质是我们身体内的脂肪增多。研究人员建议我们每年至少要进行一次身体脂肪评测，这样可以了解脂肪在身体各部分的分布状况，以此合理安排自己的减肥计划。现在在健身中心、纤体中心、减肥部门都有此项服务。
在此，小编告诉大家最危险的脂肪在于腰部、腹部的脂肪。这些脂肪不仅对内脏器官造成负担，引发健康忧患。唯一值得庆幸的是这些脂肪可以通过运动和节食就可以轻松减掉。
当然我们身体中也存在最难减的脂肪，就是我们的四肢脂肪。这些脂肪对身体健康倒也没存在威胁，但是会影响美观。要减去这部分的脂肪，就需要持续不断的练习，慢慢的消耗体内的脂肪。
减肥的方法有很多，请大家好好收藏这篇减肥知识吧！
