小蛮腰是女人性感的特征之一，这种性感的特征令很多的男人不能自拔，尤其是很多的男性朋友搂着小蛮腰有一种男性特有的征服感，男人会感到很满足。但是女人就头疼了，为什么我的腰是水桶腰呢？为什么我就不能有迷人的小蛮腰呢？今天就跟随笔者一起学学怎样练就小蛮腰吧！
男人评价一个女人是否性感，第一眼看胸部，第二眼就看腰部。腰部的确是女性形体性感度的第二大重要特征。为什么称年轻女子的细腰为“小蛮腰”呢？这个“蛮”字和蛮夷的“蛮”有关系吗？
有一种说法认为它们之间有联系，根据就是“楚王好细腰”的故事。而当时楚国所处的地理位置，常常被视为蛮夷之地，所以细腰便叫做“楚腰”或者“蛮腰”了。当然，这种说法未经考证，不过在春秋时期，楚国地处有点偏南，一向被认为属于蛮夷的范围，虽然楚国文化多姿多彩，相较中原文明毫不逊色，但仍旧被中原正统的魏国齐国视为蛮夷之地。
腰部位于女性形体的中心，良好的腰部曲线可以凸显胸部、臀部等女性曲线，让女性呈优美的S形。标准的女人腰部曲线是力度与柔美的结合。有许多男人说女人最好是小蛮腰，小是指细小，蛮是指有活力。
腰部曲线管理非常重要，如何才能拥有男人眼中完美的小蛮腰呢？
教大家一个练出小蛮腰的方法！
首先，身体仰卧在运动垫上，双手平放，双腿并拢。
之后，右腿往上抬，与上半身成直角。
接下来，右腿往左侧斜，横越左腿，双眼往上看，同时触碰垫面，并由腹部开始吐气。
再将右腿抬高成90°角，然后放于运动垫上，换边操作。
最后，左腿往上抬高，与上半身成90°角，往右侧斜，横越右腿，双眼看上面，左腿触碰垫面，由腹部开始吐气。反复操作10次。
这里要提醒大家，这个练习腰部的运动需要坚持“三三三运动法则”。
所谓“三三三运动法则”就是指每周要运动3次，每次运动一定要持续30分钟，每次还要使心跳能够达到130次左右，这样才能达到良好的全身运动，而全身的脂肪才能得到充分的锻炼和消耗。
另外，想要让腰腹部的脂肪燃烧得更多更充分，每次可以将保鲜膜绑在自己腹部，同时，还要用透明胶带把保鲜膜封紧，让运动时腰部充分地出汗、脱水、消耗热能，长期坚持这样做，能够非常好地保持腰身曲线，练出小蛮腰就不再是难题了。
通过以上对运动法练就小蛮腰的介绍，相信很多的女性朋友都很急迫的要去试一下了。是的，小蛮腰是女人性感的标志，男人征服女人的地方，所以女性朋友们不要再对那些油腻的美食恋恋不舍了，赶紧行动起来，运动一下。用上面所说的运动方法将自己的小蛮腰打造出来吧！
