如何DIY健康运动饮料

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[晒图心情]如何DIY健康运动饮料

 楼层直达
南鸢.

ZxID：9445910

等级: 元帅
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ..

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-04-13 0
                                                                                                                                                                


自制运动饮料(适合运动中途饮用)：

　　我家每天消耗的运动饮料挺多，本着勤俭持家的方针我在网上搜索了一下运动饮料配方，这么一来，省了不少啊。

　　材料：

　　纯净水1000ml 、食盐3克 、复合葡萄糖(含锌、钙等)2汤匙(30ml)、蜂蜜1汤匙克(15ml)、柠檬汁2茶匙(10ml)

　　做法：

　　将所有材料加入纯净水中，搅匀即可。可以个人根据口味调整，但是注意不要太咸或者太甜。

　　营养成分介绍：

　　蜂蜜：除含20%的水分外，主要含碳水化合物(其中42%葡萄糖、35%果糖、2%蔗糖)，12种矿物质、10种维生素、16种酸类等多种营养物质外，有助于提高口感，符合多种糖源复配的要求，同时提供可靠的营养物质。

　　食盐：补充电解质钠(Na)，氯(Cl)，调节渗透压。

　　葡萄糖：食用型，超市即可购买。用于增加CHO,提高血糖指数。调节渗透压，有利于吸收。

　　柠檬汁：用以调节口味，增加维生素，也可以用橙汁代替。


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ＤＢ+12 2013-04-14

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Sailbie.

ZxID：21137081

等级: 元老
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-04-13 0
可是没这么勤快阿

际遇之神

 奖励

为练葵花宝典，忍辱负重，最终获得5ＤＢ
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BlueGloomy

ZxID：20074159

等级: 贵宾
我的今天 ,就是你们的明天,小人当道,注定灭亡

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2013-04-14 0
自己好懒

际遇之神

 惩罚

小贼们潜入BlueGloomy家, 偷了 ＤＢ2
回复 引用 新鲜事
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