寒头暖足 养生小窍门

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[星语心愿]寒头暖足 养生小窍门

 楼层直达
２哥

ZxID：24898856

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2是一种态度
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-04-23 0
核心提示：　　冷水洗脸可以润肤明目，又可醒脑提神，而热水烫足可以驱散寒气，温暖全身，促进周身血液循环，及时消除疲劳。
先说“寒头”。一般情况下人的头部以相对地保持寒凉为好，这样才有利于健康。人们工作紧张忙碌之时，用冷水洗一洗脸，能起到清醒头脑和提高思维能力的效果。长年坚持用冷水洗脸还能预防感冒。具体做法是先打上一盆冷水，先吸足一口气，将整个脸部浸泡入水中，能坚持多久就坚持多久，可以反复进行几次;再将双手浸泡入水中数分钟，然后再用毛巾蘸水清洗脸部。这样做既可以润肤明目，又可醒脑提神，还可驱寒，更可预防感冒。
　　
　　再说“暖足”。人的足部距离心脏最远，最易受到寒邪侵袭，因而有“寒从脚起”之说。因此，足部保暖很重要。有的人常用炉火烤足，这样容易导致足部皮肤皲裂。最好的暖足方法是用热水烫足。做法是先准备半盆热水，旁边再准备一个热水瓶，然后双足入盆浸泡，水温宜高一些，但必须可以耐受，并以不伤足为原则。每次烫足最好在20分钟以上，水温低了就从热水瓶中倒入一些高温的水，使水温始终保持热烫。坚持用热水烫足可以驱散寒气，温暖全身，促进周身血液循环，及时消除疲劳;早上运动之后用热水烫足可以健脑强身，夜晚就寝以前用热水烫足可以提高睡眠质量;用热水烫足还有利于治疗脚癣。
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ＤＢ+11 2013-04-23

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２哥

ZxID：24898856

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-04-23 0
精品文章
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BlueGloomy

ZxID：20074159

等级: 贵宾
我的今天 ,就是你们的明天,小人当道,注定灭亡

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2013-04-23 0
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护叔宝

ZxID：18535749

等级: 元老
举报 只看该作者 地板   发表于: 2013-04-24 0
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