立秋吃豆腐滋补美颜 六款养生豆腐的做法大全

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[星语心愿]立秋吃豆腐滋补美颜 六款养生豆腐的做法大全

楼层直达
CrystalSemJung

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等级: 贵宾

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-09-18 0








一、客家酿豆腐       用料:豆腐 9块、猪肉100克;       调料:花生油、盐、生抽、蚝油、胡椒粉、 鸡粉、香葱两根;       做法:       1、把豆腐中间挖一小块出来,最好挖成半球形,小心不要把底挖穿咯;       2.、把猪肉剁碎,加入花生油、盐、鸡粉、玉米淀粉、胡椒粉搅拌均匀;       3、把调好味的猪肉碎酿入豆腐孔中;       4、在平底锅内放入花生油,把酿好的豆腐煎到金黄;       5、在碗内放入水,调入盐、生抽、蚝油、胡椒粉、鸡粉、玉米淀粉搅拌均匀称为混合酱汁;       6、在煎好的豆腐中加入混合酱汁焖,焖到收干汁,最后撒上葱花即可。
二、咸蛋豆腐蒸肉饼       用料: 猪肉馅100克、豆腐100克 、咸蛋黄2个、胡萝卜1/2根(约50克) 、香葱少许 、 姜少许;       调料:生抽1汤匙、五香粉1小勺、鸡粉少许、 淀粉少许、香油适量;       做法:       1、胡萝卜去皮切碎末、香葱、姜切碎;       2、豆腐用擀面杖捣碎或用铁勺压碎成豆腐蓉;       3、以上材料加入肉馅中,加入生抽、五香粉、鸡粉、香油搅拌均匀上劲,如粘稠度不够可加少量淀粉;       4、用手将搅拌好的馅料用手整理成4个小圆饼,中间压一个坑。将咸蛋黄对切取半个放在坑内;       5、将肉饼放在盘中入蒸锅蒸15分钟,养生健康网lyse.cn建议蒸好后将蒸肉饼产生的汤汁倒入炒锅内,水淀粉沿锅边倒入,勾一个透明的芡汁,将芡汁浇在蒸好的肉饼上。
三、微波烤豆腐       用料:豆腐400克;       调料:甜面酱、蚝油 、 孜然粉 、 孜然粒、 黑胡椒粉、 辣椒粉。  做法:       1、豆腐切厚长条,沥干水分,撒少许盐,腌5分钟;       2、甜面酱、蚝油、孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉调成酱汁;       3、豆腐片抹匀酱汁;       4、豆腐两面刷上植物油上微波炉高火烤5分钟;       5、烤好的豆腐端出再把两面刷上酱汁,撒上孜然粒,高火烤10钟,中间翻面一次。四、鱼香豆腐       用料:豆腐一块、木耳3朵、胡萝卜一根、糖、盐、醋、淀粉、大蒜瓣3枚、香葱、番茄酱;       做法:       1、先把豆腐切成2厘米见方的小块,用淡盐水浸泡10分钟(防止一会儿炒碎);       2、木耳泡发切丝,胡萝卜切丝,小香葱切末,大蒜剁碎;       3、2勺糖1勺醋2勺番茄酱2勺水1勺酱油调成汁待用;       4、豆腐从盐水中捞出沥干水分,热锅凉油,放入蒜末爆香,放胡萝卜木耳翻炒,听到木耳爆出响声,放豆腐翻炒,至金黄色,放调好的汁小火咕嘟一下,放一勺盐,待汤汁浓稠后关火,出锅装盘撒上小香葱即可。
五、肉末豆腐       用料:豆腐一块、肉末2两、香菇3朵、蒜瓣3枚、蒜薹一小把、盐、糖、淀粉;       做法:       1、先把豆腐切成2厘米见方的小块,用淡盐水浸泡10分钟(防止一会儿炒碎);       2、香菇洗净切小块,蒜薹洗净切碎段;       3、热锅凉油,油稍微多些,放入蒜末爆香放肉末炒熟,放少许酱油,把豆腐捞出倒入锅中翻炒几下,在放入香菇蒜薹和少许盐翻炒,豆腐不宜进味,少加2勺水,一勺糖咕嘟一会儿,待酱汁上色,勾薄芡出锅装盘。
六、宫爆豆腐       用料:豆腐一块、花生米1两、辣椒6个、大蒜6瓣、青蒜3棵、糖、盐、番茄酱;       做法:       1、先把豆腐切成2厘米见方的小块,用5成热的油炸至金黄色出锅,沥干油待用;       2、花生米用凉水洗净泡一会儿包去红衣,青蒜切花生米大小的段;       3、2勺糖1勺醋2勺番茄酱2勺水1勺酱油调成汁待用;       4、锅中留少些底油,一定要凉油,把辣椒和花生米同时放进锅里慢炒,火要中火,以免把花生米炸糊,要不停的翻炒至金黄色,把豆腐放进锅中炒几下,倒入调好的汁翻炒,上色,放青蒜,盐再炒几下就可以关火出锅了。


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DB+16 2013-09-18

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未来v丶

ZxID:23375248

等级: 元老
清静-要么忍,要么残忍

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-09-18 0
感谢分享啊
素质待人
冷静处事
尕丶鑫

ZxID:26667095

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2013-09-18 0
都饿了
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