感光类食物容易使皮肤变黑_娱乐时尚星座

一直不够好

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举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2014-01-03 0

专家告诉我们，吃感光类食物容易使皮肤变黑，如果大量摄入这类感光性较强的食物会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑，所以要适量的摄取。感光食物要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑色素沉着效应又称为黑斑效应。它是指紫外辐射透入皮肤深部，那里存在的准黑色素物质被氧化形成黑色素，使皮肤变黑。如果紫外辐射继续照射，持续生成的黑色素将形成色素沉着。一般想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。所以感光类食物容易使皮肤变黑，特别是夏季尤其需要注意。
阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃这些“感光”蔬菜。应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
大家知道有些食物可以从内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，但并不是所有的食物都能帮你防晒。事实上，有些食物可能还会“帮倒忙”。此类食物都有一个共性，就是感光性较强，被称为感光食物。感光类食物容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取；红薯、马铃薯、柠檬、胡萝卜、波菜、木瓜、莴苣、土豆、苋菜、油菜、韭菜、芹菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、香菜、白萝卜、九层塔、红豆、豆类、动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、核桃,黑芝、葡萄干等些食物有感光因子，人食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。B-胡萝卜素含量较丰富的食物,因为本身的黄色素吃多了,比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形.最好在晚餐食用,食用后不宜在强光下活动。

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