腰痛怎么缓解？按摩5xue位缓解腰疼_娱乐时尚星座

无名指的等待丶

ZxID：14931506

等级: 大元帅

╔━━━━━━━━╗ ┃爱猴岛、爱生活っ┃╚━━━━━━━━╝

举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2014-01-23 0

很多女人都遭遇过腰酸、腰痛，因为她们天生爱美丽，踩高跟鞋、穿低腰裤……再加上每个月“好朋友”来的那几天，腰疼似乎不算是病，但真正疼起来却很要命。如何缓解腰痛症状呢？可以通过腰部按摩，舒筋通络，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与疼痛。

1、揉命门************。

命门************位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门************上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此************，可起到温肾阳、利腰脊的作用。

腰痛怎么缓解? 按摩5************位缓解腰疼

2、揉肾俞************。

肾俞************位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门************相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞************上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此************，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

3、揉腰阳关************。

腰阳关************位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关************上，反复按揉。该************为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

4、揉腰眼************。

腰眼************在第四腰椎棘突下，旁开约3、5寸的凹陷处，与阳关************相平。双手握拳，用拳尖按揉此************，可起到活血通络、健腰益肾的作用。