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1.保养皮肤要趁水分还停留在脸上时
2.吃早餐留下三分之一不吃完，剩下的在早午餐间吃完
3.饭后一个梨，积存在人体内的致癌物质可以大量排出
4.餐前喝豆浆，可以在用餐时抑制碳水化合物和脂质的吸收，一口一口慢慢喝
5.每天吃5~6次餐，提高新成代谢3倍，并保证每餐都有蛋白质
6.奶制品含钙，所以能提升新陈代谢
7.千万别碰白面包！！能少吃白米白面就少吃，越是精制越不能碰！
8.吃饭时先喝一杯水或一碗汤，然后从喜欢的食物夹起
9.食物要至少咀嚼10~20次才吞咽
10.一天喝8杯水以上水的成年人消耗的热量比一天4杯的多
11.多吃碱性食物让你变成易瘦体质，减肥成功了也很难反弹
12.碱性食物：蔬菜，水果，豆制品，奶制品
13.酸性食物：鱼肉蛋，大米，面粉，油脂，糖类
14.用红薯代替主食，瘦得很快不反弹
15.洗澡搓手臂时，手臂外侧由上至下，手臂内侧由下至上
16.养成腹式呼吸的习惯最瘦腰：吸气时腹部膨胀吐气时腹部收缩
17.每日泡脚小腿必瘦
18.提臀最有效的方法就是。。。缩菊花
19.提臀：站直了向后踢腿/高抬腿
20.高蛋白减肥法：油脂类食物可以与蔬菜，豆类同食，但决不能与糖类食物同食）这里的油脂类食物指肉，牛奶一类
21.空腹运动其实更有利减肥
22.肉类的热量：猪肉?>羊肉?>牛肉?>鸭肉?>鱼肉?>鸡肉
23.碳水化合物，例如发面饼，白面包和土豆能加速胰岛素分泌，导致脂肪的积累
24.经常吃鱼的人，能降低体内leptin这种激素的水平，对减肥十分有益
25.每周至少吃四次深海鱼（如三文鱼），会变得几乎晒不黑
26.洗发前用梳子梳一下
27.枕头套换成真丝的
28.任何时候都不能驼背
29.坐着的时候决不能二郎腿，腿会变弯
30.走路时脚跟先着地更有气质
31.经期前后抓紧锻炼
32.适量吃黑巧克力，喝黑咖啡
33.泛酸对于提高新陈代谢很重要，富含泛酸的物质有：糙米，燕麦，黄豆，南瓜子
34.出门时包里必备一个轻便装的护手霜和润唇膏
35.春秋冬洗澡后一定要涂乳液，从脖子到脚踝
36.饭后半小时不准坐下！！！
37.起床必须一杯水，喝完要做点简单运动，不可**
38.耳骨下方（张开嘴凹下去的地方）是瘦脸的重要穴位，每天按按
39.散步的时候尽量把步子迈大些，瘦腿效果更好
40.搭配衣服，露乳或者露大腿，只能选一样！！！
41.肩膀和腰可同露，但请把手臂和大腿盖住
42.涂BB霜鼻子时从下往上涂
43.化妆水也要关照颈部
44.泡澡时加些海盐，消水肿
45.遮黑眼圈时，将遮瑕膏和保湿产品混合，防止细纹并且更持久
46.面对电脑一定要涂隔离霜
47.别相信可以美白的化妆水和洁面乳，这两样一定要选保湿的，不然小心红血丝
48.少用口红，多用唇膏，口红里的重金属会沉淀让嘴唇颜色变深
49.指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形
50.缩小鼻头：捏住鼻子，憋气，原地蹦十下
51.涂抹眼霜时要用无名指轻轻拍打按压，要轻哦
52.涂完口红后，在嘴唇下方的阴影处用浅棕色眼影画一个倒三角，嘴唇会变得嘟嘟的哦
53.利用刷子上粉，不用粉扑或海绵，会更自然
54.灰色是最能降解粉色可爱感的颜色
55.吃完饭后不要马上喝水，会冲淡你的胃液，导致无法顺利消化并热量囤积
56.理想身材：手臂：身高x0.16cm
胸部上围：身高x0.53cm
胸部下围：身高x0.45cm
腰部：身高x0.37cm
臀部：身高x0.55cm
大腿：身高x0.32cm
小腿：（28～34）cm
足踝：（18～22）cm
57.两只手重叠在一起，放在脑后，按压头部7秒钟，对减颈部脂肪有效果
58.多做扩胸运动，美背
59.睡前往死里拉伸你的脖子，头向左右使劲歪，用耳朵去贴你的肩膀。脖子会渐渐变长，脖子短没气质哦
60.镁这种矿物质能通过给细胞补给能量来提高新成代谢，菠菜和花生酱中的镁都含量丰富（不过小心花生酱，热量很高）
61.香蕉是种高热量，高淀粉的水果
62.泡澡好处多多多多多啊，真的会减肥
63.打电话的时候边打边踱步吧
64.好睡眠有多重要？美容！减肥！提高你的智商和反应力啊！请确保12点到4点这段时间你在熟睡
65.阴天并不会减少多少紫外线
66.瘦腿的食物有：冬瓜，薏仁，绿豆，芦笋
67.去买些薏仁粉来冲服喝，会潜移默化地变白
68.杏仁粉也是好东西，皮肤变光滑的同时还会有丰胸的效果
69.胡萝卜别吃多了，小心变黄
70.水果上午吃是金，下午是银，晚上吃是废铁，因为高糖分只会让你长胖
70.水果上午吃是金，下午是银，晚上吃是废铁，因为高糖分只会让你长胖
71.西柚是减肥圣品，比苹果还要安全
73.先做到规律的睡眠，规律的排便，再说减肥哦，不然反弹会将你打到谷底
74.反复减肥又复胖，皮肤会松弛，千万别极端的节食减肥，凡事一定要以新陈代谢为先（露珠用了一年从100g瘦到80g， 几乎什么减肥方法都尝试过了，但是发现只有1.提高新成代谢，2.调节体内酸碱平衡，3.多多避免精制碳水化合物，4.规律的睡眠运动和排便才是真理哦。我现在一直保持在80g，每天都吃得饱饱的，再没复胖）
75.夏天出门时请穿长袖，打伞或戴帽，防晒是一切美白的前提
76.如果你真的下决心要美白，最激烈的方式就是：每天喝柠檬水，每天冲服薏仁杏仁粉，每天吃美白丸，打死也要少去户外，防晒做得严严实实，每天喝八杯水，护肤程序做好，每隔两天用一次美白的睡眠面膜，推荐屈臣氏360矿泉水睡眠面膜。做到这些，白得飞快。
77.田中瘦脸操真的有用，半个月就可以看见效果， 具体的视频快去度娘吧～
78.从今天起，每天涂睫毛增长液，几个月后你就可以丢掉家里所有的假睫毛了
79.睡前在唇上涂一层厚厚的唇膏，醒来后用牙刷轻轻在唇上一刷，死皮就全脱落了
80.鼻子真的可以被捏高的，具体怎么做百度一下一些帖子，点点鼠标去查查吧～
81.用绿茶或乌龙茶代替咖啡，如果需要提神的话，咖啡喝多了会变黑
82.怎样走路有气质？抬头，挺胸，收腹，沉肩，脖子打直
83.睡前五小时不吃东西，会胖
84.睡前两小时不喝水，不然第二天会水肿
85.有空的时候使劲朝上伸舌头（注意周围有没有人。。），对收双下巴有效果
86.网上卖的瘦脸带对于下巴的塑造也有不错的效果，但要每晚坚持戴
87.用洗面奶洗脸的时候注意你的手法，向上提拉，别一顿乱搓
88.工作的时候常常伸懒腰
89.任何时候都不要驼背，不要抖腿
90.去网上买漂胡剂，把小胡子漂透明吧～
91.有一种滚动型塑鼻器，还挺有用的，滚动的时候注意别按摩鼻头，不然鼻头会变大
92.用电夹子弄头发前，喷些烫发喷雾
93.坐椅子的时候，将两条小腿用力盖在一起，8秒后交换，锻炼腿部线条
94.尽量少穿高跟鞋，肌肉线条会变不好看
95.如果穿了一天高跟鞋，回家脱鞋后记得按摩你的小腿，随便揉揉捶捶都好
96.0.7的腰围与臀围的女性最迷人
97.早晚用化妆棉浸湿全脂牛奶，敷在眼部，一个星期后黑眼圈会淡化很多
98.化妆后请注意一下颈部，手臂和你脸部的色差，拿大大的粉扑关照下露出来的身体部位
99.吃辣也可以在数小时内提高你的新成代谢
100.铁元素也是提高新成代谢必不可少的，如鸡胸肉，豆类，坚果
