三日营养瘦身餐 让你3天秒瘦5斤

社区服务
高级搜索
猴岛论坛娱乐时尚星座三日营养瘦身餐 让你3天秒瘦5斤
发帖 回复
倒序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
2个回复

[星语心愿]三日营养瘦身餐 让你3天秒瘦5斤

楼层直达
清空梦

ZxID:20112075

等级: 元老
配偶: 清空心
 ◕热会四队◕        ◕四队队长◕

举报 图酷模式  只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2014-01-29 0

营养瘦身餐在“饮食减肥界”一直有着超高的人气。大家为何如此的追捧营养瘦身餐呢?当然不仅仅是因为它营养又减肥,最重要的是它还具备了美味的特质!这么好的饮食减肥方法,你怎么能够错过呢?今天,就跟随着小编一起来看看美味又营养的瘦身餐是如何制作的吧!

营养瘦身餐一:蛋花酒酿圆子主料:糯米粉100克、温水适量、酒酿一盒、鸡蛋2个

辅料:冰糖少量、枸杞少量、桂花少量蛋花酒酿圆子的做法步骤

1.糯米粉温水和面,揉成面团2.面团揉成细长条,切1CM宽小剂子

3.小剂子揉成小圆子4.酒酿和水1:3左右烧开,加枸杞、桂花、冰糖(要少),然后加入酒酿

5.倒入蛋液,蛋液沿锅打圈倒入,边倒边用筷子搅开6.等小圆子全都飘上来后关火成碗,吃!

减肥网小编评价:对于女性和减肥人士来讲,酒酿则更有它的独到之处。酒酿中含有大量对人体有益的菌类,把做好的酒酿汁液用来敷脸就是最好的美白面模,再加上含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环,从而达到丰胸的效果,这比 吃一筐胡萝卜或木瓜可有用多了。同时,酒酿有升散通利之功效,经常食用,可以轻身,从而达到减肥的功效。

营养瘦身餐二:南瓜玉米粥主料:南瓜200克、玉米1根、大米50克

南瓜玉米粥的做法步骤1.南瓜去皮切片上锅蒸熟;

2.玉米剥粒洗净;3.大米加水煮成较稠的粥;

4.晾凉的蒸熟的南瓜和玉米加少量水打成汁;(留少量玉米粒和南瓜块)5.南瓜玉米汁倒入粥中搅拌均匀;

6.加入剩下的玉米粒煮熟,当中搅拌一下以免粘底;7.加入剩下的南瓜块拌匀即可。可以加盐或糖调味。我觉得南瓜和玉米的原味就很好了。

减肥网小编评价:常吃南瓜之所以有助瘦身,在于南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,而且南瓜的热量很低。此外,南瓜中的果胶成分可以吸附肠道中的代谢废物,生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺,有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。

营养瘦身餐三:高汤萝卜主料:红萝卜1根、高汤、奶白菜心3棵、枸杞少许

高汤浸有机萝卜的做法步骤1.备齐所需材料,枸杞浸泡。

2.红萝卜去皮切厚片。3.用模具刻出花朵的造型。

4.把所有萝卜块都按照同样的方法刻出花朵。5.把刻好造型的萝卜放入高汤中清煮,什么都不用放。

6.约煮15-20分钟,见萝卜煮软,放入奶白菜心,烫一下即可捞出,点缀浸泡好的枸杞即可。减肥网小编评价:胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。同时,植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的,不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,还能预防感冒,巩固视力。 胡萝卜瘦身饮品推荐

这三款营养瘦身餐是不是光看着就能让你吞口水了呢?这么美味而且制作又超级简单的瘦身餐你可一定要学会!相信你离好身材越就越来越近了!

本帖de评分: 1 条评分 DB +15
DB+15 2014-01-29

︶ε︶鑫 ❤鑫小礼包☆时尚美食版块欢迎您☆

落日飞车

ZxID:1002815

等级: 大元帅
保 持 快 乐 / 享 受 人 生

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2014-01-29 0
需要减肥的可以了解下
尕丶鑫

ZxID:26667095

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2014-01-29 0
可以适当调整一下啊
« 返回列表
发帖 回复