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[img]http://s1.houdao.com/11884/photo/Mon_1305/76148_489c1369155470426131bcf352b09.jpg[/img][/img][/align][/td][/tr]
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[align=center][img]http://www.shelive.net/uploadfile/2013/0527/20130527043904551.jpg[/img][/align][color=#333333][b]1.杏仁[/b][/color]
[color=#333333] 杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素，其中丰富的膳食纤维和蛋白质还能增强人的饱腹感，有利于控制体重。[/color]
[align=center][img]http://www.shelive.net/uploadfile/2013/0527/20130527043921466.jpg[/img][/align][color=#333333][b]2.苹果[/b][/color]
[color=#333333] 苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感；苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感；此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。[/color]
[align=center][img]http://www.shelive.net/uploadfile/2013/0527/20130527043937792.jpg[/img][/align][color=#333333][b]3.咖啡[/b][/color]
[color=#333333] 每天喝一两杯咖啡不仅能起到提神的作用，还能促进新陈代谢并抑制食欲。研究证明，咖啡因能在短期内起到抑制食欲的作用。[/color]
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