12种常见食物 让男人阳刚依旧

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[星语心愿]12种常见食物 让男人阳刚依旧

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丨ぶ柒丶

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2014-05-05 0
12种常见食物 让男人阳刚依旧
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男人,是阳刚、坚强与责任的代名词,修身齐家治国平天下,自古以来是每个男人的最高理想。可是,越来越多的男人却连“修身”也并未做好。飞速发展的社会,不眠不休的繁忙让男人的身体素质每况愈下,糖尿病、高血压、心脏病也纷纷找上门来。那么男性在这种高压生活下,怎么去通过饮食保健?小编就带大家来看看在日常生活中如何做到食疗保健。
  1、番茄
  番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。
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2、燕麦
  男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。
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3、蚝
  男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。
  4、鲜枣
  男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。
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5、大蒜
  人们都知道,大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。
  6、深海鱼
  男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对心脏血管特别有益。美国心脏病协会(AHA)建议,富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住一星期应至少吃两次鱼。
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5、大蒜
  人们都知道,大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。
  6、深海鱼
  男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对心脏血管特别有益。美国心脏病协会(AHA)建议,富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住一星期应至少吃两次鱼。
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9、枸杞子
  很多人在考虑男人阳痿吃什么好的时候,第一时间想起来的都是枸杞子,在古代皇家御用秘方中更是必不可少的。枸杞子中出来蛋白质和脂肪外,还有纤维素以及胡萝卜素、核黄素等维生素,其中的矿物质也同样起到了很大的作用。根据《本草拾遗》中的记载,枸杞子能够补肾益精,提高精子存活的时间,保证精子的质量,同时还能提高人体抵抗疲劳的能力。枸杞子一直都是男人再现男性雄风的好帮手,所以也被称为家庭的幸福秘方。
  10、泥鳅
  不论男人阳痿吃什么好,都不能忘了泥鳅这一功臣。泥鳅中含有丰富的蛋白质以及维生素A、烟酸、铁、磷等,对于调节性功能都能起到积极的作用。最重要的一点,泥鳅中优质而特殊的蛋白质能够促进精子的形成。在中医的医学实践中,泥鳅一直都是被用于补肾益气的药材。不过泥鳅药性略强,不宜多吃。
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11、蛇肉
  近几年来,食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时,会持续很长一段时间(蝮蛇可达6~24小时),食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
  12、鸽肉
  白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽蛋和白鸽肉一样,含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。
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际遇之神

奖励

用手机上论坛被老师发现,没想到老师是猴岛版主,获得5DB

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DB+15 2014-05-05

︶ε︶鑫 ❤鑫小礼包☆【时尚美食】【QQ农牧】版块欢迎您☆

尕丶鑫

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