晨起做4件事让你瘦

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[星语心愿]晨起做4件事让你瘦

楼层直达
 练儿。

ZxID:19908209

等级: 元老
配偶:  子谦。
 ▶热会①队◀     ▶勿忘初衷◀  

举报 图酷模式  只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-04-20 0
— 本帖被 莞紀 从 回收站 移动到本区(2013-04-20) —

                                

摘要:

早晨是一天中最要的时刻了,对于减肥来说也是一样的。坚持下面4个减肥方法,让你狂瘦不停。




第一件 喝一杯淡盐水


  每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。


  比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。


  喝适量淡盐水,以补充水分和电解质。


  第二件 空腹吃12枚干枣


  这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。


  长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,还有减肥作用。


  材料:红枣5-7颗,茶叶适量


  做法:


  1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。


  2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。


  3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。


  补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。


  第三件 吃香蕉


  香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。


  香蕉沙拉


  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。


  香蕉燕麦粥


  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。


  第四件 喝一杯牛奶



  一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。


  牛奶减肥法:


  1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。


  2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。


  3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。



本帖de评分: 1 条评分 DB +15
DB+15 2013-04-20

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为卿死,为卿生。为卿对月饮长风。
为卿折断青锋剑,为卿吹熄长明灯。

漫漫长夜谁为伴,春帷半卷梦中怔。
追忆前尘生死誓,探问来世聚散盟。

因怜筝曲归山林, 却惜琴音悲且清。
又爱笙鸣林鸟跃,人世浮沉触目惊。

南鸢.

ZxID:9445910

等级: 元帅
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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-04-20 0
香蕉还是不要多吃的好啊
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